Innhold
- 1. Å ta godt vare på deg selv er viktig
- 2. Hjelp deg selv ved å føle deg bra
- 3. Tenk godt på interaksjonene dine
- 4. Ingen offentlig skriving!
- 5. Å gå videre betyr å gå videre
- 6. Spill bønnene
- 7. Rutiner styrer
- 8. Ha et klart sinn
- 9. På videre
Det fryktede D -ordet er noe som ingen ønsker å måtte omfavne, men i mange situasjoner er det nødvendig med skilsmisse. Enten du har startet skilsmisseprosessen eller har blitt tvunget til det av din kone, trenger du litt hjelp til å planlegge de neste månedene.
Det er ingen skam å ha litt hjelp noen ganger, og gjennom hele skilsmissen, uansett om du ville det eller ikke, trenger du litt hjelp underveis. Å være oppmerksom på råd som vil hjelpe deg med din skilsmisseplanlegging bare for menn, er den perfekte måten å sikre at skilsmissen din er jevn som mulig.
Så vi har listet opp noen av de viktigste og praktiske tipsene om skilsmisseplanlegging for menn her.
1. Å ta godt vare på deg selv er viktig
Hvis du ikke tror oss, trenger du bare se på Maslows behovshierarki, som sier at på vårt mest grunnleggende nivå trenger vi mat, ly, hvile og sikkerhet.
Menn som nylig har skilt seg fra konene, er vanligvis dårlige til å ta vare på seg selv på denne måten. Men ikke å ta vare på deg selv ordentlig vil gjøre deg svak, sårbar og usunn.
Så i stedet for å gjøre situasjonen din verre, start som du mener å ta vare på deg selv, lage mat eller lære å lage sunne måltider og prøve å finne et stabilt og trygt sted å bo så snart som mulig.
Selv om det ikke er helt den luksusen du er vant til.
2. Hjelp deg selv ved å føle deg bra
Det er også viktig å ha god personlig omsorg øverst på prioriteringslisten din, det er viktig.
Du kommer ikke til å føle deg på ditt beste hvis du ikke tar vare på dine grunnleggende behov som dusjing, barbering og hårklipp. Dette er en tid da du ikke vil føle deg best følelsesmessig og mentalt, og du vil øke belastningen din ved å ikke føle deg bra, vil forverre problemet og senke ditt velvære.
Trykk deg selv for å opprettholde din personlige omsorg, selv om du ikke har lyst og legg til et snev av Köln bare for det. Duften gjør underverker for psyken.
Dette er et av de mest grunnleggende, men viktige tipsene om skilsmisseplanlegging for menn, og hvis du ikke gjorde dette før du startet skilsmisseprosessen, er det på tide å gjøre din første positive endring for fremtiden.
3. Tenk godt på interaksjonene dine
Prøv å begynne å reflektere over hvordan du samhandler med din snart eks. Ikke la henne trykke på knappene dine, ikke vis henne sinne, frustrasjon eller hengivenhet. De kan alle føre til klissete situasjoner som du ikke trenger akkurat nå.
Jo renere du kan beholde interaksjonene dine, desto bedre for deg på lang sikt. Selv om du må ta motorveien av og til.
4. Ingen offentlig skriving!
Lag en beredskap for å sikre at du ALDRI skriver noe skriftlig via sosiale medier, e -post eller brev. Sørg for at du stopper opp og tenker. Selv om et øyeblikk av sarkastisk humor vil hjelpe deg til å føle deg bedre i et kort øyeblikk, vil det gjøre det lettere å skilles hvis du ikke brenner fyren.
Hvis du trenger å uttrykke deg selv på denne måten, kan du skrive det på egen hånd, privat og deretter brenne det når du er klar.
Passiv aggressiv latter vil aldri hjelpe situasjonen din, spesielt hvis det er barn involvert, og det er et viktig tips for skilsmisseplanlegging for menn.
5. Å gå videre betyr å gå videre
Slutt å stole på at du snart skal være eks for, vel, hva som helst.
Det betyr at du ikke skal bruke henne som terapeut for følelsene dine, eller som en dumpingplass for sinne, sorg, frykt, skyldfølelse.
Hvis du trenger å lufte ut, kan du finne alternative måter enten gjennom en pålitelig venn eller et familiemedlem, gjennom å skrive (privat), eller brenne den av ved å løpe, gå, rengjøre, fikse (ting for deg ikke din kone).
Ikke la din eks stole på deg på samme måte heller.
6. Spill bønnene
Ikke hold det som skjer i ditt private liv for deg selv. Fortell din familie og venner, og til og med vurdere å informere sjefen din. På denne måten kan de forstå, være diplomatiske når de trenger det (som du noen ganger vil sette pris på), se etter deg og støtte deg.
Du vet aldri, du kan også få et par sunne måltider ut av dem også.
7. Rutiner styrer
Lag en ny rutine for deg selv så snart som mulig.
Sørg for at det innebærer sunn mat, trening, egenomsorg, gjøremål, søvn, et par netter ute i det minste med venner og familie (helst ikke sprø alkoholholdige netter). Sørg for at du holder deg til det.
Vi vet at det ikke høres veldig morsomt eller nyttig ut, men rutiner er livreddende når det er tøft. Stol på oss.
8. Ha et klart sinn
Hvis du har lyst til å drikke eller ta medisiner som en måte å blokkere problemene dine på, ikke gjør det!
Det er en rask vei til ødeleggelse.
Hold heller hodet klart, slik at du kan ta de beste valgene for deg under skilsmissen og holde deg frisk.
Du vil dra nytte av denne innsatsen når du er på den andre siden av skilsmissen fordi din tilbakevending til normalitet og evnen til å gå videre vil bli mye enklere rett og slett fordi du ikke trenger å bruke et eller to år på å reparere skaden du kan ha forårsaket deg selv.
Hvis du synes det er vanskelig og blir fristet til hedonistiske tendenser, er det på tide å oppsøke en rådgiver eller terapeut for å hjelpe deg gjennom.
Men selvfølgelig er det en ok av og til å slå ut med pålitelige venner (så lenge du ikke kontakter kona eller prøver å hevne deg i fyllesyk oppførsel).
9. På videre
Til slutt, ikke press deg selv for å gå over til et nytt forhold for tidlig.
Du kan finne deg selv i feil type forhold, og det kan ødelegge skilsmisseplanene dine.
Folk advarer deg om et rebound -forhold av en grunn. Du er sårbar!
Ansett deg selv som sårbar, og du vil ta noen smarte beslutninger.
Det er en guide som anbefaler en måneds ensomhet for hvert ekteskapsår, som er en praktisk og nyttig måte å stoppe deg selv fra å skynde deg å møte noen og vil gi deg tid til å tilpasse seg ditt nye liv, finne deg selv og håndtere følelser og økonomi skikkelig.Slik at når du møter noen nye, vil du være på det perfekte stedet for å tiltrekke seg den ideelle personen og nyte et sunt forhold.