Innhold
- Trinn 1: Øv på aksept
- Trinn 2: Behandle tapet
- Trinn 3: Vurder handlingene dine under oppgjørsprosessen
Så bryllupsklokkene har rustet, en tørket tumbleweed ruller forbi der du en gang sto for bryllupsbildene dine og ekteskapet ditt føles akkurat det samme.
Ingen gifter seg for å skilles. Enten du var personen som ville ut, eller ikke, om du giftet deg av riktige eller feil grunner, vil du ikke nyte separasjon og skilsmisseopplevelse. Langt ifra. Men må separasjon og skilsmisse være like vanskelig? Er det en måte å jobbe sammen under prosessen, i stedet for å oppleve utallige argumenter og bitterhet? Er det mulig å skilles under vanskelige situasjoner og ikke oppleve, eller uttrykke sinne, smerte og bitterhet overfor hverandre?
Hvis en eller begge parter har gjort hverandre urett på en eller annen måte, kan det være vanskelig å legge til side vondt, sinne og frykt som du utvilsomt opplever. I noen situasjoner kan de ulykkelige følelsene ha vært forårsaket av underhandse, egoistiske eller uvennlige handlinger mot den ene eller den andre, eller fra dere begge, som kan være vanskelig å legge til side. Og vi har ikke engang kommet i gang med skilsmisseoppgjørene som kan være en veldig følelsesmessig situasjon. Det er neppe overraskende at skilsmisse og separasjon er en vanskelig tid.
Det er noen ekteskap, som til tross for at de opplever medfølelse for hverandre og et ønske om det beste for hverandre, fortsatt må ende med skilsmisse. Det har kanskje ikke skjedd noen feil mot hverandre, men en avstand eller forskjeller i livsstilsvalg, uløst sorg eller bare ikke å få frem det beste for hverandre fører til en beslutning om å skille veier. I denne situasjonen kan det muligens være en mulighet til å oppleve en jevnere og mindre smertefull skilsmisse.
Men ærlig talt, når det gjelder skilsmisse og separasjon, er det svært lite sannsynlig at opplevelsen kommer til å være smertefri. Nå sier vi ikke det for å oppmuntre sinne og bitterhet til å bli projisert ut på hverandre når dere går gjennom skilsmisse- og separasjonsprosessen. Men mer slik at du kan erkjenne at dette kommer til å skje, og forstå hvorfor du opplever det du opplever.
Sinne, frustrasjon, bitterhet og sårede følelser er nesten en naturlig prosess når et par går gjennom skilsmisse- og separasjonsprosessen. Men hvis du kan erkjenne og godta det, har vondt og bitterhet en sjanse til å bli redusert, løst og til og med forsonet med din tidligere mann eller kone i stedet for forsterket, overdrevet og akselerert.
Slik kan du gjøre skilsmisse og separasjon litt enklere og gjøre deg i stand til å gå tilbake til ditt nye liv uten kampsår som ikke trengte å oppstå.
Her er tre trinn som potensielt kan forberede deg raskere på gjenoppretting etter separasjon eller skilsmisse
Trinn 1: Øv på aksept
Her er den ærlige sannheten om separasjon og skilsmisse. Du kommer ikke til å få alt du vil ha fra skilsmisseoppgjøret. Du kommer ikke til å få din tidligere partner til å betale for sine feil, eller lære dem en leksjon, selv om du skader dem i lommen eller med bitre ord. Du kommer til å føle deg såret, opprørt og sint. Det er en vanskelig, skummel og turbulent tid, og ingenting du kan si eller gjøre vil hindre deg i å gå gjennom denne smerten.
Imidlertid er smerten midlertidig, den går over. Livet vil bli bedre, du vil lære av feilene dine, og du vil ikke bry deg om din tidligere mann eller kone lærte av deres. Det kommer til å bli vanskelig, men det vil være tider selv i denne vanskelige opplevelsen at du vil kunne oppleve glede, håp og lykke - selv om det kan være overskyet, men du vil oppleve solfylte dager i fremtiden. Mange av dem.
Slippe ekteskapet og godta at livet kommer til å bli grumsete en stund - slå ned lukene og avstive stormen. Slik at du kan spare energi for å gjenoppbygge livet ditt og redusere ytterligere skade eller smerte. Å godta at du ikke vil få alt slik du vil ha det i skilsmisseoppgjøret ditt, eller til og med i livet ditt akkurat nå, er viktig. Godta at ting er midlertidig tøft, og at du vil sprette tilbake, og at ting vil bli bedre og lysere i fremtiden. Denne aksept vil hjelpe deg å spare energi, helbrede, se mot fremtiden og gå videre.
Trinn 2: Behandle tapet
Enten du ville forlate ekteskapet eller ikke. Hvis partneren din var vanskelig, til og med stygg eller fantastisk. Du vil naturligvis oppleve en følelse av tap, for hva som var, hva som kunne ha vært, hva som ikke var og hvor du tror livet ditt var på vei. De fleste par under separasjon og skilsmisse kan projisere dette tapet på sin tidligere partner, i form av sinne, sniper, hevn og bitterhet. Men det er en distraksjon, det de unngår er sorgen over tapet av en drøm.
Ta deg tid til å erkjenne dette, og å sørge (selv om du er glad for å være fri fra forholdet). Sorg vil tillate deg å fortsette raskt når du er klar, i stedet for å plukke opp brikkene i mange år etterpå.
Trinn 3: Vurder handlingene dine under oppgjørsprosessen
Oppgjørsprosessen er en stressende, og i noen ekteskap, kompleks tid. Å se hvordan du tar beslutninger og oppfører deg, vil bidra til å glatte ut en klebrig del av skilsmissen og separasjonen. Denne oppmerksomheten vil stoppe deg fra å projisere din skade på din eks og forårsake ekstra stress.
Ikke prøv å skaffe noe du ikke vil ha fra forliket bare fordi du kan, eller fordi du vet at partneren din ønsker det. Ikke bruk barn mot hverandre. Samarbeid med din eks for å finne en løsning for barna som ikke forårsaker konflikt. Men selvfølgelig må du holde deg sterk og stå opp for din likeverdige andel. I slike situasjoner er rettferdighet alltid veien å gå.