Innhold
- 1. Vær til stede for hverandre
- 2. Uttrykk takknemlighet
- 3. Ta en tur nedover minnesporet
- 4. Ikke forsøm viktigheten av fysisk intimitet
- 5. Elsk deg selv
- 6. Kommuniser åpent og ærlig
- 7. Ta opp konflikt i forholdet
- 8. Vær sårbare med hverandre
- 9. Snakk om hvorfor dere elsker hverandre
Be en ekteskapsrådgiver om å lage en liste over de viktigste elementene i et godt ekteskap, og de vil sette "sterk følelsesmessig intimitet mellom paret" øverst på listen. Overrasker det deg? De fleste ville tro at ting som godt sex, økonomisk komfort og mangel på konflikt ville være en del av oppskriften på et godt ekteskap. Alle disse tingene er selvfølgelig viktige, men uten en sterk følelsesmessig forbindelse er det umulig å forme de (og andre) komponentene som er nødvendige for et følelsesmessig velstående ekteskap. La oss se på hvordan et følelsesmessig velstående ekteskap skapes.
Trinn mot å skape ditt følelsesmessig velstående ekteskap
1. Vær til stede for hverandre
Enkelt sagt, still inn på din ektefelle når de snakker. Det er lett å lytte til partneren din halvparten, ettersom vår oppmerksomhet trekkes av så mange andre ting rundt oss: våre barns behov, husholdningsoppgavene og selvfølgelig våre elektroniske enheter. Ser du ofte på telefonen din for å sjekke innkommende meldinger mens du sier "um hum" som svar på noe ektefellen din deler med deg? Følger han deg rundt i huset og forteller om dagen mens du henter klesvask, legger fra deg dagligvarer og dekker bordet? Kjenner du deg igjen der? Dette er alle vaner som trekker fra din følelsesmessige rikdom. Gjør en dedikert innsats for å snu mot hverandre når dere snakker til hverandre. Møt øynene hans. Hør virkelig. Hvis du føler deg tiltrukket av å fullføre noe først før du kan stille inn på ham, så fortell ham det. “Jeg vil virkelig høre om dagen din, men jeg må bare ringe en gang først. Kan vi snakke om fem minutter? Det er viktig for meg å være helt ‘her’ for å lytte til deg. ”
2. Uttrykk takknemlighet
Partneren din er viktig for din lykke. Når du minner dem om dette, bidrar du til å skape emosjonell rikdom i ekteskapet ditt. Gjør uttrykkene dine for takknemlighet ekte: Når de gjør noe fint for deg, som å overraske deg med en bukett blomster eller bestille en barnevakt, slik at dere kan ha en kveld ute for dere selv, gi dem en klem og fortell dem hvor glad gesten deres har vært lagde deg. "Jeg er SÅ heldig at du er partneren min" er en av de beste komplimentene du kan gi (eller motta).
3. Ta en tur nedover minnesporet
En fin måte å holde følelsesmessig velstand på er å gå tilbake til de første dagene av forholdet ditt. Par som forteller om sin første date, sitt første kyss, det første kjærlighetslivet sammen husker disse glade øyeblikkene, noe som betyr at du igjen føler deg nærmere partneren din.
4. Ikke forsøm viktigheten av fysisk intimitet
Det er lett å la kjærligheten gli når ting går for fullt med barn, arbeid og andre ansvarsområder for voksne. Men nøkkelen til å beholde et følelsesmessig velstående ekteskap er den fysiske siden av partnerskapet ditt. Ikke vent på ønsket om å slå til: inviter den inn ved å kose i sengen sammen. Gjør det til et poeng å gå til sengs sammen: ikke bli vant til at en av dere sovner foran favoritt-TV-programmet ditt mens den andre trekker seg på soverommet for å fullføre den mest solgte romanen. Det er en sikker måte å ikke koble til seksuelt.
5. Elsk deg selv
For å kunne dele den emosjonelle rikdommen med partneren din, må du først investere i din egen følelsesmessige rikdom. Hvordan gjør du det? Ved å ta vare på deg selv. Spis sunt slik at du har det bra med det du putter i kroppen din. Få en form for fysisk trening hver dag. Se hva du kan gjøre uten å bruke bilen din - kan du gå til byen for å ta vare på noen av dine ærend? Ta trappene i stedet for heisen? Du trenger ikke bruke en krone på et treningsmedlemskap; Det er mange treningsvideoer hjemme tilgjengelig på internett. Når du føler deg glad der du er, i hodet og i kroppen din, er du i en god posisjon til å bidra til den følelsesmessige rikdommen i ekteskapet ditt.
6. Kommuniser åpent og ærlig
Vi har alle følelsesmessige behov; å dele disse med partneren din øker den emosjonelle rikdommen i forholdet. Noen av disse kan være: behovet for å bli sett og hørt, oppmuntret, vurdert, inkludert, næret, forstått, akseptert, engasjert, rørt, holdt, ønsket og tilgitt når vi har gjort noe å krenke.
7. Ta opp konflikt i forholdet
Konflikt-unngående par bryter ned sitt vell av emosjonell intimitet, i stedet for å jobbe for å bygge den. Ofte tenker par at hvis de ikke snakker om problemer, vil disse forsvinne. Tvert imot fører uløst konflikt til skjult harme og eventuell fremmedgjøring. Lær å håndtere konflikter på en konstruktiv måte, og du vil bidra til den emosjonelle rikdommen i ekteskapet ditt.
8. Vær sårbare med hverandre
Ikke vær redd for å vise partneren din når du føler deg redd, svak eller overveldet. En av de raskeste måtene å utdype din følelsesmessige rikdom er å vise denne siden av deg og la partneren din trøste deg og få deg til å føle deg støttet. Dette kommer dere begge til gode og er en bærebjelke for å bygge emosjonell intimitet i ekteskapet. Å dele din sårbare side kan utdype alle slags intimiteter i forholdet ditt - romantisk, seksuell, åndelig, psykologisk og intellektuell.
9. Snakk om hvorfor dere elsker hverandre
Å diskutere forholdet ditt er et virkelig intimt øyeblikk. Disse diskusjonene utdyper din emosjonelle forbindelse mer enn noen annen type samtale. Du snakker ikke bare om sex eller romantikk, du snakker om dine gjensidige følelser av samhold. Øyeblikkelig emosjonell velstandsbygging garantert!