Innhold
- Lei av å være en ensom ulv?
- 1. Gi opp selvforakt og selvkritikk
- 2. Utvid dine virtuelle kontakter
- 3. Bli kjent med naboene
- 4. Tilbring en god time med kollegaene dine
- 5. Små bevegelser er ikke så små
Føler du ofte at du ikke har så mye samspill med mennesker som du er forpliktet til? Finner du deg alene i denne overfylte verden?
Hvis det er et nikk, er den sannsynlige årsaken at du har en isolert eksistens, og du har blitt vant til det.
Vel, det er ingen skade i å være alene og nyte ditt eget selskap. Dette er et tegn på selvtillit og høy selvfølelse. Men det er en forskjell mellom å være distansert og å være ensom.
Så hva betyr det å være ensom?
Når du føler deg alene, betyr det at du savner selskap med kjære i livet ditt. Det indikerer at det å være singel og ensom ikke er ditt valg, men en tilstand av elendighet.
Ensomhet kan skyldes en rekke deprivasjoner. Ensomhet er et farlig tegn som indikerer lav selvfølelse.
Hvis du tenker dårlig på deg selv, vil du kanskje leve isolert, bortsett fra verden. Når selvsikkerheten er lav, vil personen sannsynligvis unne seg ensomhet.
Lei av å være en ensom ulv?
Oppgrader livet sammen og bli kvitt ensomheten.
Vel etablert, er det ikke lett å bli kvitt vanene du har fulgt lenge. Selv om du sakte og gradvis marsjerer mot endringen.
Forvandle deg selv ved å bryte gamle rutiner, og ved å ta nye resolusjoner i dagene som kommer. Du bør endre dine vaner og vanlige rutiner for å omforme din livsstil.
Så, hvordan bekjempe ensomhet? Hva skal du gjøre når du er ensom?
Hvis du har bestemt deg for å slutte å være ensom, er det noen effektive måter som kan hjelpe deg med å bekjempe ensomhet og komme i kontakt med mennesker rundt deg.
1. Gi opp selvforakt og selvkritikk
Siden ensomhet er vanedannende, tar det tid å bli skubbet vekk. Visse holdninger må frarådes for å komme ut av ensomhetens klør.
Når du lurer på hvordan du skal bekjempe ensomhet, innebærer ditt første trekk å gi opp selvbeskyldning og selvskrivning.
Stå foran speilet, åpne armene så vidt du kan, og beundre personen som står overfor deg.
Prøv å bli kvitt selv-avsky før alt annet. Slutt å dømme deg selv i en urimelig grad.
Stoff til ettertanke- Hvis du ikke anerkjenner deg selv, eller setter pris på deg selv for hvordan du er, hvordan kan du forvente at noen andre vil godta deg eller sette pris på firmaet ditt?
2. Utvid dine virtuelle kontakter
Dette rådet er en av de enkleste tingene å gjøre når du er ensom. Enten du er en sosial eller asosial person, bruker alle og alle på jorden sosiale medier i varierende grad.
Bruk Facebook smart og finn deg noen gode virtuelle venner som du kan henge med. Samhandling med mennesker via sosiale nettverk er alltid en interessant og offbeat opplevelse.
Introverte kan i stor grad stole på denne kommunikasjonskilden for å bekjempe ensomhet. Det tjener dem best.
Hvis du nøler mens du får øyekontakt med mennesker, eller hvis du stammer på grunn av nervøsitet, burde du ikke forstå noen av disse tingene. Sosiale medier kan bli et pålitelig verktøy for slike kamerater.
3. Bli kjent med naboene
Hvis du fortsatt tenker på ting du skal gjøre når du er ensom, er det en av de enkle måtene å slutte å føle deg ensom på når du er enslig.
Folk som bor ved siden av er nærmest deg, ettersom du ikke trenger å reise et stykke for å se dem. For eksempel kan du møte din favorittnabo to ganger om dagen.
Når naboen tar hunden sin med på en morgentur, kan du følge ham med kjæledyret ditt. Ellers kan du invitere dem på kveldste til å samhandle daglig.
Du kan samle en bil på vei til kontoret. Det vil ikke bare spare deg bensin, det vil hjelpe deg å bli kjent med folk som bor i nærheten.
Du kan tenke på flere slike innovative måter å bekjempe ensomhet på ved å vise litt kjærlighet til naboene dine.
4. Tilbring en god time med kollegaene dine
Å ha kollegene som gode venner kan være den største fordelen for deg på kontoret. Og hvis dette stemmer, har du ingen grunn til å bekymre deg over hvordan du skal bekjempe ensomhet.
Si helst hallo til alle når du går inn på arbeidsområdet. Gjør deretter en 5-7 min. Interaksjon med kollegaene hver time eller to. Ikke jobb som en zombie på åtte timer.
Å ha en god sirkel på arbeidsplassen vil hjelpe deg med å takle misunnelige kolleger. De ville være ditt største støttesystem. I ditt fravær kan de være hovedpersonene dine.
Å være en sympatisk person hjelper alltid til å få høyere betegnelser og kampanjer.
Hvis du er en introvert, virker det kanskje ikke så lett å bekjempe ensomhet. Men du må ta små skritt, og ikke gi opp om samspill med mennesker.
5. Små bevegelser er ikke så små
Hvis du trenger flere råd om hvordan du kan bekjempe ensomhet, kommer du til å elske dette tipset!
Når du ser en fremmed på bussen eller køen i en butikk, kan du prøve å bytte et ord eller to. Hvis du ser en fremmed smilende til deg, må du ikke ignorere den teeny weeny gesten av vennlighet.
Svar heller på det med mer raushet. Dette vil hjelpe deg å være mer selvsikker.
Når du skal ut i dagligvarebutikken, må du snakke høflig med salgsassistentene. De er laget for å være snille mot sine potensielle kunder, derfor er det ingen motvilje.
Enten du vurderer deg selv lav, eller du ikke respekterer deg selv nok, kommer du til å bli offer for ensomhet og isolasjon. Ensomhet kan også føre deg til dyp depresjon og andre psykiske lidelser. Derfor er det ekstremt viktig å gjøre opp med det.
Ikke bli overveldet mens du tenker over "hvordan bekjempe ensomhet". Alt du trenger å gjøre er å nå ut til venner, familie og mennesker rundt deg.
Søk profesjonell rådgivning eller terapi for å løse problemene dine uten adresse og leve livet ditt fullt ut.
Se også: