Innhold
Jeg håper dere alle har det bra i denne vanskelige og merkelige tiden.Når vi går i gang med et nytt kapittel i historien, sliter noen av parene med å leve sammen samtidig som de er på nært hold i lengre perioder.
Forhåpentligvis vil denne artikkelen gi deg noen ideer om hvordan du kan ha et sameksistent forhold og unngå å bli dratt inn i en negativ dynamikk med partneren din.
La oss alle ta et øyeblikk for å erkjenne hvor urovekkende den nåværende situasjonen er. Vi prøver alle vårt beste for å tilpasse oss omstendighetene, og på denne måten oppfordrer jeg deg til å være forsiktig med deg selv og prøve å være forsiktig med andre mens vi navigerte i dette ukjente territoriet.
Se også:
Her er noen tips for å hjelpe deg med å forstå partneren din og forholdskampen din i denne krisetiden.
Kommunisere
Kommunikasjon er alltid viktig i et ekteskap.
Men kommunikasjonsstilen du ber om i ekteskapet ditt, er spesielt viktig for sameksistens i et ekteskap på et slikt tidspunkt.
I en tid hvor det er mangel på plass, og vi er tvunget til å dele det i timevis, er det viktig å ha en samtale om behov og forventninger.
Hvis jeg ikke vet hva partneren min trenger, gjør det det vanskelig for meg å respektere deres behov.
Husk at respekt ikke er å behandle noen slik du vil bli behandlet, men behandle dem slik de vil bli behandlet.
Noen av mine klienter er stolte av å forutse hva partneren deres trenger. Det er sant at noen mennesker ikke er de beste til å identifisere og kommunisere sine behov.
Dette betyr bare at dette er et område å jobbe med, ikke nødvendigvis at andres bør være ansvarlig for å alltid finne ut av det eller fylle ut feltene for deg.
Det kan være nyttig å sette av litt tid en gang om dagen eller annenhver dag til å snakke om behov og hva som må justeres.
Gjennom riktig kommunikasjon kan du sette relasjonsmål for å sikre at denne krisen ikke oppsluker ekteskapet ditt.
Rom
The Early Years of Marriage Project, som har studert ekteskap i USA siden 1990 -tallet. Forskningen fant at en høyere prosentandel av par var misfornøyd med mangel på personvern eller tid for seg selv i forhold til par som var misfornøyd med sexlivet sitt.
Hvis du begge jobber hjemmefra, må du kanskje utpeke to separate arbeidsstasjoner, så ingen av dere føler seg overfylt.
Noen par rapporterer at de bare har ett skrivebord. Hvis dette er tilfelle, kan du dra nytte av å planlegge tid ved skrivebordet basert på dagens krav eller bytte med skrivebordet.
Er det også mulig å lage et midlertidig skrivebordsområde hvis dere begge trenger å bruke skrivebord samtidig?
Om nødvendig kan det være nyttig å bestille et annet lite skrivebord. Hvis du kan jobbe i forskjellige rom, kan dette også påvirke opplevelsen din positivt. For par som jobber i samme hus, kan det være lurt å prøve å jobbe i forskjellige etasjer.
Å gi plass i et sameksistent forhold hindrer deg ikke i å gå på hverandres nerver eller på hverandres måte, men det hjelper deg også med å holde på oppgaven og produktiv med hensyn til arbeidet ditt.
Mål
Det er også en god tid å identifisere et felles mål å jobbe mot i friminuttene. Dette kan være noe håndgripelig, som å rydde opp i garderobene dine/generell vårrengjøring eller noe mer relasjonelt, for eksempel å koble til snakk regelmessig eller være intim.
Det vil jeg merke til noen ganger blir delte mål bedre taklet hver for seg.
Hvis for eksempel rengjøring forårsaker konflikt, kan det være bedre å tildele oppgaver knyttet til det målet som du kan gjøre på egen hånd, men også bidra til å nå det delte målet.
Husk at det å jobbe sammen ikke alltid betyr side om side. For flere relasjonelle mål kan det være nyttig å lage en struktur for å sikre at du setter av tid til å jobbe mot målet ditt.
Det kan være lurt å angi et bestemt tidspunkt på bestemte dager for å komme sammen rundt det.
Forståelse
Vi takler alle forskjellig med endringer. Noen av oss kommer til anledningen med optimisme og en positiv holdning. Andre kan være mer kyniske og engstelige.
Prøv å forstå hverandre, spesielt når partneren din ikke er på samme side. Finn måter å støtte hverandre på i stedet for å la denne midlertidige situasjonen skape et større skille.
Noen av mine klienter har spurt om det er ille at de sliter med å være så nært uten konflikter. Jeg vil si at det er normalt med alt i betraktning.
Husk at vi alle gjør vårt beste, og hvis du har det bra, kan du prøve å støtte partneren din hvis de ikke er det. Enten dette innebærer å overta noen av oppgavene deres eller gi dem ekstra oppmerksomhet, vil det lønne seg til slutt.
Jeg håper dere alle holder dere trygge og opprettholder et visst nivå av fornuft med alle endringene som skjer rundt oss. Det er lett å komme av sporet.
Husk at dette faktisk kan være et ideelt tidspunkt å kontakte en terapeut for ytterligere støtte for å bygge et sameksistent forhold. Jeg sender positivt lys til deg.