Innhold
Du fortsetter, forelsket som alltid, og boom ... virkeligheten faller sammen når du oppdager at din betydelige andre har hatt en hjertesak.
En grop utvikler seg i magen på størrelse med Cleveland når du ser at meldingen "Jeg skulle ønske du var her ... jeg tenker på deg hele tiden" ble sendt til noen andre i går kveld klokken 22.30.
Den sterke kontrasten mellom det du trodde var ekte og den virkelige virkeligheten kan være sjokkerende, overveldende og desorienterende.
Dette var uansett hvordan en av mine siste klienter beskrev det.
Mary og John hadde vært sammen i nesten to år. Mary rapporterte til meg at hun aldri hadde følt slik om noen andre før, og at hun ønsket å tilbringe resten av livet med John.
Men for tre måneder siden oppdaget Mary en lang rekke meldinger og bilder mellom John og en annen kvinne som begynte bare åtte måneder etter at de hadde begynt å date. Etter det hun kunne fortelle, hadde de aldri sex, men det spilte ingen rolle. Hun ble ødelagt. "Hvordan kunne han si disse intime tingene til noen andre?" spurte hun, spesielt når forholdet deres var lykkelig så langt hun kunne fortelle.
Følelsesmessige forhold kan manifestere seg på alle mulige måter.
En gift kvinne på 15 år som stadig har konfidens med en "arbeidsvenn" om problemene hennes hjemme, mens hun alltid sørger for å se best ut.
En mann som kommer i kontakt med en høyskoleeks og begynner en ulovlig affære som er moden med lange telefonsamtaler, hemmelige tekstmeldinger og hyppige fotoutvekslinger.
Denne typen svik er like smertefull som seksuelle overskridelser og er en enda glattere skråning. Personen som utøver følelsesmessig juks, ser ofte ikke at det er noe galt med det han eller hun gjør. Tross alt kysser de ikke eller har sex med denne andre personen.
For eksempel, da Mary konfronterte John om handlingene sine, sa han ganske enkelt "Jeg kjeder meg på jobben, så jeg sender tilbake en tekst."
Begynner helbredelsesprosessen
Når et svik som dette skjer, er det normalt å oppleve sinne, tristhet, angst, søvnløshet, skam eller mangel på matlyst, men den største vanlige misforståelsen jeg ser i mitt arbeid er selvskyld.
Personen som blir lurt på, føler at dette er deres feil, og erklærer at "hvis jeg bare var mer selvsikker eller eventyrlysten eller mindre engstelig enn dette aldri ville ha skjedd."
Men hvis vi ser på hvordan mennesker fungerer, kan vi se at dette ganske enkelt ikke er sant.
En ting alle følelsesmessige juksere har til felles er at de blir fanget og forført av sin egen lavstemningstankegang. De tar kjedsomhet og usikkerhet på alvor, så når en annen person kommer og gir dem positiv oppmerksomhet, ønsker de dopaminruset som kommer fra dette nye og spennende samspillet velkommen. Juksemakere bruker hovedsakelig saken som et midlertidig plaster for sitt eget følelsesmessige ubehag.
Hva å gjøre
Når det er sagt, selv om lurerens handlinger gjenspeiler deres egen tenkning, er det ikke noe universelt "riktig" svar på hva de skal gjøre etter en følelsesmessig affære. Noen par vil forbli sammen, andre vil velge å skilles, og enda andre brainstormer en kreativ løsning som fungerer for dem.
Den største feilen jeg ser klienter gjør, er å ikke gi seg selv nok tid til å reflektere innover til sine egne tarminstinkter etter et svik. Selv om råd fra venner er velmenende, er det viktig å ta deg tid til å sjekke inn med din egen indre visdom og sunn fornuft og la partneren få plass til det samme.
Vær forberedt
Hos par som velger å bli sammen, er den største utfordringen "tankestormene" som følger dager, måneder eller år etter.
Vær forberedt på at vedvarende tanker i form av bekymring og angst sannsynligvis vil dukke opp for personen som ble lurt, og at tanker om usikkerhet og kjedsomhet sannsynligvis vil dukke opp igjen for overtrederen.
Tanke (i form av minner og følelser) er den viktigste faktoren som forhindrer par i å gjenopprette tillit. Det er imidlertid mulig å stole på igjen.
Nøkkelen til å gjenopprette tillit er når par forstår at de ikke trenger å handle ut fra eller til og med tro hver tanke som kommer inn i tankene deres.
Å få mer bevissthet rundt tankens natur hjelper enormt med å tippe vekten i parets favør. Når det gjelder Mary og John, tok Mary et bevisst valg om å tilgi John og rapporterer at de har det veldig bra nå.
Jeg anbefaler å lære mer om tankebaserte helbredelsesmetoder som de som er oppført nedenfor.
Start med disse ressursene:
10% lykkeligere app av Dan Harris for guidede daglige meditasjoner
The Relationship Handbook av Dr. George Pranksy