Innhold
- Hvordan håndtere problemer i et forhold
- 1. Slutt å krangle
- 2. Behandle følelsene dine
- 3. Ta opp forholdsproblemene
- 4. Kom med en oppløsning
- Flytt perspektivet ditt klokt
Å være i et forhold kan få deg til å føle at du er på toppen av verden. Å ha noen der å elske og støtte er fantastisk. Dessverre, når det oppstår et problem, kan det legge en demper på ting. Forholdsproblemer skjer.
Gang på gang har forskere og eksperter påpekt kommunikasjon spiller en primær rolle i å balansere relasjonsligninger mellom partnere. Og, en av betydelige forholdsspørsmål kan være relatert til dårlig eller mangel på kommunikasjon.
På den ene siden kan utmerket kommunikasjon bølge av tvister mellom par og andre problemer med ekteskap.Men på den annen side er foraktelig kommunikasjon i stand til å forstyrre ekteskapets helse og velvære, og derved gi opphav til ytterligere forholdsproblemer.
Ekteskapsforsker, John Gottman, holder foraktelig kommunikasjon ansvarlig for å forårsake uopprettelig skade på grunn av forholdsvansker, som til slutt ender med skilsmisse.
Og den overraskende delen her er at dårlige forhold kan føre til dårlig helse.
Uenigheter oppstår og feil gjøres, men hvordan du velger å håndtere forholdsspørsmål er det som virkelig betyr noe.
Uansett hva problemet kan være, her er det hvordan forholdsproblemer skal håndteres. Ta en titt på følgende tips for å takle ekteskapsproblemer.
Les også - Hvordan løse forholdsproblemene dine
Hvordan håndtere problemer i et forhold
Hvert par er unikt, så hvert ekteskap eller forhold har en annen historie å fortelle.
Forholdsdynamikken er forskjellig, det samme er forholdsproblemer.
Det er et faktum at jo lengre to personer blir med hverandre, jo mer sannsynlig de skal låse horn ofte for hver dag som går. Men kjærlighet og omtanke den ene føler for den andre er nok til slette forholdsproblemer.
Les også - Hvordan løse forholdsproblemer uten å bryte opp
Men, de må lær trikset av hvordan å håndtere forholdsproblemer som en proff.
Nå er det spesifikke ekteskapsproblemer som sannsynligvis vil bli verre over tid. Problemer som -
- Mangel på seksuell intimitet/kjemi mellom partnere
- Fusk og utforske andre alternativer utenfor ekteskapet
- Ulike utgiftsvaner
- Tidligere uavklarte saker
- Manglende evne til å kommunisere, og så videre
Men par kan jobbe sammen mot det felles målet om å gjøre ting riktig ved å følge noen av de nyttige tipsene for forholdsproblemer.
1. Slutt å krangle
Krangling løser ingenting.
Ifølge en undersøkelse fra 2019 sa 20% av parene at de kranglet med partneren om pengespørsmål minst en gang i uken.
Slik argumenter kan snu små forholdsproblemer til store. For å håndtere en vanskelig situasjon er det første du må gjøre slutter å krangle. I stedet for å krangle, må et par håndter dilemmaet på en rolig måte.
Men på den andre siden av mynten står det at paret som kjemper sammen forblir sammen. Fire ganger NYTs bestselgerforfatter, Joseph Grenny, sier: "Suksessen til et forhold bestemmes av måten sensitive temaer debatteres på."
Så du ser, krangling er ikke så ille hvis det gjøres på en skikkelig måte. I stedet kan vi si det slik - kommunisere ærlig og rolig.
2. Behandle følelsene dine
Et stort forholdsproblem som dukker opp er når partnere kan ikke å administrere følelsene sine.
En studie om følelsesregulering under forholdskonfliktinteraksjoner sier at de negative følelsene som en partner føler, er direkte forbundet med de negative følelsene til den andre partneren.
Negative svar under en samtale vil sannsynligvis tiltrekke seg like negative uttrykk fra den andre.
Så før du tar opp problemet (r) direkte, ta litt tid å få følelser under kontroll.
Å gå med på å slutte å krangle og faktisk gjøre det er to helt forskjellige ting. Ta deg tid til å kjøle deg ned og roe ned
Å velge å gjøre det er veldig lurt.
Vil du møte situasjonen med et jevnt hode.
3. Ta opp forholdsproblemene
Når følelsene er under kontroll, ta opp forholdsproblemene med sunn kommunikasjon, en om gangen. Slik håndterer du ekteskapsspørsmål.
Den eneste måten å begynne på er å snakke ut det. Forskning sier at det er fire forskjellige typer kommunikasjon i relasjoner; hver kommer med sin rettferdige andel av fordeler og kostnader. Nå er det opp til parene å forstå hvilken type som vil fungere best i løse konflikter i forholdet.
Begge sider har noe å si, og disse tingene må sies. Dette er på tide å være åpen med partneren din og uttrykke hvordan du virkelig føler deg uten å være respektløs eller argumenterende.
4. Kom med en oppløsning
Etter å ha tatt seg tid til å snakke, begynne å jobbe mot et felles mål, dvs. Vedtak.
På et tidspunkt må noen si: "La oss løse dette slik at vi kan gå videre". Hvis det er noe dumt, sett ting i perspektiv og la det gå. Når det gjelder mer alvorlige situasjoner, Finn en løsning at fungerer best for begge parter.
Eksperter som psykolog og datingtrener, Samantha Rodman, sier: "Når du har en god natts søvn, kan du mye lettere se partnerens posisjon og empati, noe som betyr at det endelig er mulig å gjøre opp."
Men andre forskere fant at menn er mindre kompetente til å undertrykke et negativt minne etter at de sov enn de var før søvnen.
Å komme opp med en skikkelig løsning før du treffer sengen kan redde forholdet ditt fra å gå nedoverbakke. Dette vil sannsynligvis innebære endring så forplikte seg til å iverksette tiltak. Dette vil bidra til å løse forholdsproblemer og hjelpe ekteskapet ditt til å vokse og bli sterkere.
Flytt perspektivet ditt klokt
Etter å ha nådd en resolusjon, er det på tide å velkommen positivitet tilbake inn i forholdet. Gå ut på date, kos på sofaen eller nyt en intim kveld på soverommet.
Når du håndterer forholdsproblemer på en sunn måte, sminke er fantastisk.
Skifte perspektiv litt og håndteringsproblemer klokt kan spiller en avgjørende rolle ved å redde ekteskapet ditt og drastisk forbedre det også.