Innhold
- Hvorfor rollespill er sunt i forhold
- Hvorfor gjør vi det?
- Hvordan vite om en relasjonsrolle begrenser deg
- Faren for å begrense roller
- Å bryte fri fra forholdsroller
Det er ikke noe uvanlig med rollespill i relasjoner. Faktisk er det vanlig-med de fleste av oss som bytter på å spille en rekke stadig skiftende roller. For eksempel kan du finne ut at noen ganger er du den pleiende og støttende, mens andre ganger er du den som trenger støtte. Noen ganger vil du være glad og barnslig, andre ganger er du mer ansvarsfull voksen.
Hvorfor rollespill er sunt i forhold
Det fine med denne typen rollespill er at det kommer fra et bevisst sted. Det er en naturlig flyt som paret tilpasser seg sammen ved å velge å være det som kreves av dem til enhver tid. Når det fungerer, er det harmonisk og uanstrengt.
Men det er ikke alltid så enkelt eller flytende. Problemer oppstår når en eller begge parter blir sittende fast i visse relasjonsroller, eller når en rolle blir adoptert fra en følelse av plikt eller forpliktelse. Ukontrollert kan en person utføre en relasjonsrolle i årevis uten å vite det eller stille spørsmål ved hvorfor.
De kan være den viktigste omsorgspersonen, forsørgeren eller beslutningstakeren i forholdet deres bare fordi de tror det er slik det må være.
Hvorfor gjør vi det?
I hovedsak utvikler vi en blåkopi av hvordan relasjoner fungerer fra en rekke kilder: våre foreldre, venner, filmene og eventyrene vi kjenner så godt, og samfunnet og kulturen som helhet.
På toppen av det er de fleste av oss også naturlig interessert i hva partneren vår trenger, og den følelsen av omsorg kan føre til at vi tar på oss relasjonsroller og atferd for å være den personen vi tror de vil ha.
Vær oppmerksom på at det ikke er noe galt i å velge å være omsorgspersonen, forsørgeren, den ansvarlige eller den morsomme/lidenskapelige/fjollete. Stikkordet her er valg: en rolle er bare problematisk hvis du spiller den fordi du tror det er det som forventes av deg.
Hvis du vil vite hvordan du kan forbedre forholdet ditt ved hjelp av rollespill, husk at du ikke må begrense deg til en rolle, rollen som forventes av deg.
Hvordan vite om en relasjonsrolle begrenser deg
Den største ledetråden er at ordet skal vises i tankegangen din - mye. Hvis du mener at du bør være en bestemt type person eller oppføre deg på en bestemt måte, er dette et stort hint om at du handler ut fra en følelse av forpliktelse. Det er ikke plass til valg - og ingen plass til DEG - når du fungerer fra ‘burde’.
En annen anelse er at når du tenker på forholdsrollene du har påtatt deg i forholdet ditt, føler du deg fanget. Du kan også oppleve en tyngde eller innsnevring, og du kan være utrolig sliten: å være noen du ikke er, er utmattende.
Faren for å begrense roller
Ved å kjøpe inn ideen om at vi må være en bestemt måte å bli akseptert, verdsatt eller elsket, skiller vi oss bokstavelig talt fra vår sanne natur og storhet. Vi tvinger oss inn i en boks som er for liten for oss, og kutter deler av oss selv i prosessen.
Resultatet er at vi lever et halveringstid fremfor det fulle livet vi kunne ha tilgang til. Videre gir vi ikke våre kjære sjansen til å virkelig vite, verdsette og nyte oss.
Så lett som det kan være å gjenta begrensende atferdsmønstre, og så trygt som en rolle kan få oss til å føle, er livet tusen ganger lettere og mer gledelig så snart vi begynner å velge aktivt hvordan vi skal vise oss i verden og i våre forhold.
Å bryte fri fra forholdsroller
Hvis dette resonerer hos deg, kan du begynne å gi slipp på begrensende forholdsroller ved først å stole på at du har en dyp kunnskap om hva som er riktig for deg og om deg. Visst, det er skummelt å gå ut bak en maske - og det er skummelt når du ikke gjør det - stol på meg. Enda viktigere, stol på deg selv.
Få en forståelse av hvorfor du kan ha tatt en relasjonsrolle i utgangspunktet ved å vurdere malene du har fått om hvordan forhold skal være. Legg også merke til alle oppfatninger du har om kjønnsroller. Hvem tilhører denne troen?
Jeg anbefaler at du spør, hvem tilhører dette? for enhver følelse av forpliktelse eller "bør" du legger merke til de neste dagene. Dette enkle spørsmålet kan starte et stort skifte når du begynner å identifisere at de begrensende rollene du har spilt ikke er dine. Derfra kan du velge noe annet - noe som passer for deg.
Tenk på hvordan du vil være i forholdet ditt - og del dette med partneren din. Gå videre og bli nysgjerrig på de begrensende rollene de kan spille. Kan du hjelpe dem med å gå ut av sin egen begrensning?
Til slutt, se på livet ditt og forholdet som en skapelse i stedet for en fast opplevelse. Når du aktivt oppretter ditt forhold til den andre hyggelige fra et åpent, sannferdig og takknemlig sted, styrker båndene, nivået av fred og glede øker, og sammen velger du det som skaper mest for fremtiden din.