Innhold
Jeg hørte nylig på en podcast om mødre og pappaer og fødselspermisjon og sexliv. Det var en episode som understreket hvor vanskelig sex etter fødsel kan være.
De fleste par er tilbake på det før barnet fyller ett år, men for andre kan det ta litt lenger tid.
Noen ganger er årsaken til den lave sexlysten eller intet ønske om intimitet manglende evne til å finne energien til det - både mentalt og fysisk.
Først og fremst må du vite at sexlivet etter en baby kan være vanskelig. Det som fungerte for deg for et år siden, vil ikke nødvendigvis fungere nå. Og det som fungerer for mannen din, vil ikke nødvendigvis fungere for deg. Seksualitet er unikt, og det har litt av et eget liv.
Jeg har selv vært på tre fødselspermisjoner, og min opplevelse av seksualiteten min har vært annerledes hver gang.
Når jeg snakker med andre kvinner, vil de ofte fortelle at de opplevde å endre sine erfaringer også.
Dette er fordi seksualiteten vår påvirkes av så mange forskjellige faktorer gjennom livet vårt, og den er mye mer nyansert og kan egentlig ikke settes pent inn i esker uavhengig av hvor mye vi vil ha det.
Jeg har listet opp fire vanlige årsaker til lav sexlyst hos kvinner og menn, noe som forårsaker mangel på intimitet etter en baby, men det er selvfølgelig andre ting som også kan påvirke sexlivet ditt.
Vær oppmerksom på at jeg sa "kan endring"; kanskje din lyst eller sexlyst ikke påvirkes, eller kanskje er effekten positiv!
Se også:
Amming
Når du ammer barnet ditt, øker prolaktinnivået betydelig. Disse nivåene er til og med målt til å være høyere hos menn som er i pappapermisjon.
Det er også funnet hos menn rett etter utløsning/orgasme og antas å være det som får ham til å trenge en liten pause før han er klar for mer.
Prolactin reduserer automatisk lysten til sex, og på den måten får du en lav sexlyst hos mannen din. Jepp, Mama Nature er lurt!
Å begynne å avle rett etter fødselen er kanskje ikke det smarteste å gjøre Hvis du lever i steinalderen, så ja, i dette tilfellet kan den biologiske logikken ikke argumenteres.
Søvn
Når nettene med ødelagt søvn blir til måneder med ødelagt søvn - eller mangel på søvn - begynner dette for alvor å zappe deg.
Det er som bankkontoen du hadde med et stort overskudd, og plutselig er det bare fullt av røde tall, og din finansrådgiver ser veldig bekymret på deg.
La meg bare si: ja, noe vil skje med lysten din og med sexlivet ditt. Energien er sparsom, og ærlig talt foretrekker du å sove.
Sinnet ditt raser; dine kognitive evner begynner å "slå seg av", det blir vanskelig for deg å holde fokus, og det du bare virkelig-virkelig-virkelig vil er å sove.
Du vil bare holde øye før barnet ditt våkner igjen og begynner å kreve ting fra deg.
Søvn er vanvittig viktig til menneskers generelle velvære og helse. Og vi vet allerede at generell trivsel og helse er viktig hvis du vil ha et velfungerende og tilfredsstillende sexliv.
Så - hvis du heller vil sove og hvis du bare ikke har energi til det, selv om det er en herlig tanke: Velkommen til klubben med slitne foreldre, dette er helt normalt.
Mental pussing/nye roller
Når du blir foreldre (igjen, kanskje), skjer det noe med deg som person. Visst, hvis det er din femte baby, vil du føle deg mindre endret enn av ditt første barn.
Imidlertid er det sagt: Å bli forelder (igjen) er alltid nytt, og det vil alltid endre relasjoner og familiekonstellasjoner. Og du.
Derfor, en mental oppussing kommer garantert til å skje, og det vil mest sannsynlig slite deg ut og forårsake lav sexlyst.
Spesielt hvis du synes de nye rollene som mor eller far er utfordrende, begynner det å påvirke din mentale tilstand.
Å ha reaksjoner på fødselen er absolutt ikke uvanlig. Egentlig er det mer vanlig enn det mange nye foreldre har en tendens til å tro, og det er også det jeg opplever når jeg holder samtaler for nye foreldre i foreldregrupper (organisert av byen jeg bor i).
Når psyken 'jobber over tid', er sexlivet svært sjelden prioritet nummer én.
Problemer i forholdet
"Hvis du vil være sikker på at du blir skilt, bare få et barn", sa en parterapeut på et kurs jeg en gang deltok på. Og selv om dette kan være sant, er det litt frekt.
Når vi ser på skilsmissestatistikken, viser det oss imidlertid at forholdet faller fra hverandre når de små kommer til verden.
Å ha og oppdra barn er veldig vanskelig, og det er mye ekstraarbeid. Og selv om det er fantastisk, er det ikke alle par - uten tvil - som får det til å fungere.
Og det er her utfordringene i forholdet - og eventuelle andre utfordringer - vil begynne å manifestere seg.
Det kan være at partneren din ikke er så flink til å samarbeide under press og når han er søvnløs? Eller kanskje kritikken er litt for vokal?
Eller kanskje du finner deg selv i seng med en knute i magen litt for ofte? Kanskje ting bare er snøball og det blir vanskelig å snakke om? Kanskje...?
Problemer i et forhold er en sikker skyldig når det gjelder lav sexlyst.
Det er normalt å oppleve utfordringer - irriterende som det er - men husk at det er mange ting du kan gjøre for å skape en bedre forbindelse med hverandre til tross for at det er litt tøft. Hvis det selvfølgelig er det du vil.
Forbedre sexlivet ditt etter fødsel
Her er tre ting du kan gjøre for å motvirke din lave sexlyst etter fødsel:
1. Godta at for en periode er det bare slik ting er
Husk at det er helt normalt og veldig logisk. Hvis du finner årsakene-dvs. hvis du vet at det er et søvnproblem, kan du og din partner kanskje jobbe med at du hviler mer for at du skal fungere mer i løpet av dagen.
I utgangspunktet, en holdning til aksept og nysgjerrighet er en god idé her.
Svært sjelden kan vi endre det vi nekter å godta. Så hvis du vil at din lave sexlyst skal endre seg, begynn med å godta den nåværende situasjonen, og deretter, herfra, samarbeide med partneren din om å skape endring.
2. Planlegg intimitet og gi dere selv en hjelpende hånd
Hvis du er mangler den fysiske intimiteten, og planlegg deretter et partnermøte - godt klar over at dette kan bli avbrutt av barnet ditt, men da planlegger du et nytt møte.
Hvis du føler for det, kan du massere hverandre (herregud, for en klisjé, men herregud, det føles så fint og det støter litt på seksualiteten også) eller du kan bare begynne med å være nær og naken på sengen og tøy så lenge du vil.
Dette kan være nok for dere, eller kanskje dere vil ta ting et skritt videre.
Hvis du føler deg modig, kan du gjøre en seksuell massasje eller gi hverandre seksuell tilfredshet - hvis det er det du liker. Kanskje se en erotisk film eller lytte til en erotisk historie sammen eller kanskje til og med spille et erotisk spill.
3. Få hjelp til å fikse det som må fikses
Hvis du allerede er sikker på at "noe" trenger litt ekstra oppmerksomhet, og kanskje du til og med trenger hjelp med din lave sexlyst, kan du reagere på det.
Hvis dette er en reaksjon etter fødselen, så ta kontakt. Hvis du sliter med forholdsproblemer, kan du undersøke hvem som kan hjelpe deg.
Ikke glem at disse tingene sjelden løser seg selv, og det er derfor du gjør deg en bjørnetjeneste ved ikke å iverksette umiddelbare tiltak.
Til tross for at de første trinnene føles vanskelige og vaklende, vil du garantert takke dere selv for å ha gjort noe om kanskje 3-6 måneder. Hvis du fortsatt er i svangerskapspermisjon, er sykepleieren ofte fylt med ressurser og ideer til hvordan du kan få den hjelpen du trenger for din lave sexlyst.
Majstips: Hvis sexlivet ditt spiller opp under svangerskapspermisjon, må du vite at dette er helt normalt, og de fleste par er naturligvis tilbake på det i løpet av det første året av barnets liv.