Innhold
Vi kan alle føle det når vi er i et sunt forhold, men vi klarer vanligvis ikke å finne ut hva det er som får oss til å føle det slik.
Hva ligger bak den sterke følelsen av forbindelse med partneren vår? Tillit? Respekt? Fortrolighet? Det er så mye mer. Grunnen til at vi føler det slik er at et sunt forhold fører til et betydelig sunnere liv.
Men å utvikle sunne relasjoner er noe som må opprettholdes. Å holde den sterk og stabil krever en god del arbeid.
Sunn relasjon er ikke bare viktig for oss følelsesmessig og psykisk velvære men er kjernen i vår overlevelse. Trangen vår til å koble til andre er en vesentlig del av det som gjør oss til den måten vi er på.
Mange undersøkelser om biologiske prosesser har oppdaget en sterk sammenheng mellom helsen vår og forholdene vi har, men vi er i ferd med å dykke dypere og utover forskningsresultatene.
Så hvis du har lurt på hva som er viktigheten av sunne forhold og hvordan du har et sunt forhold?
Vi er i ferd med å gi litt klarhet om hvorfor det å bygge sunne relasjoner føles som det gjør, og hvordan vi skal opprettholde det på den måten.
Din egen personlige utopi
Som mennesker leter vi hele tiden etter vårt "sted i solen", et sted vi kan kalle vårt eget, et sted som vil gi oss en sann følelse av hensikt.
Det unnvikende stedet, ofte preget av begrepet "utopi", har også blitt beskrevet mange ganger som ikke-eksisterende eller forestilt.
Likevel eksisterer utopier, men ikke som geografiske steder. De blir snarere oppdaget i skjønnheten til et annet menneske, en sjelevenn.
Når vi føler oss virkelig trengte, blir vi umiddelbart en del av noe større. Hvis det er en betydelig person som kan være lykkeligere, blir det mer enn verdig å prøve å forbedre verden på en eller annen måte.
Denne følelsen av hensikt er det viktigste som holder oss i gang i livet, fremover. Alle de små egenskapene til partneren vår beriker våre verdener, og disse blir de tingene som trives mest.
Selvfølgelig er det fysiske planet like viktig som det emosjonelle. Tallrike tabuer har gjort kroppene våre til låste festninger, og gjort sexlivet vårt til bevoktede rutiner.
Men i dag er vi forbi det, vi har blitt komfortable med nye tilnærminger og fysiske hjelpemidler som kan stimulere alle våre erogene soner.
Bak seksuelle eksperimenter som involverer anal orgasmer eller S&M, ligger en absolutt tillit til våre partnere - tilliten som kan gjøre kroppene våre til templer som steder for sann tilbedelse.
Hvis vi er klare til å utforske dem med kjærlighet og hengivenhet, kan hver av dem bli vår egen personlige utopi - et sted hvor vi virkelig hører hjemme og har et unikt formål å oppfylle.
Så det som gjør et sunt forhold er når du får den overveldende følelsen av at du har oppnådd utopi.
Bryter den indre veggen
Pink Floyds legendariske album "The Wall", spesielt sangen "Mother", viser oss briljant hvordan vi alle bygger de indre veggene fra vår tidlige barndom.
For det første er vi ofte overbeskyttet av foreldrene våre; så fortsetter vi å heve disse veggene enda høyere på egen hånd, ikke klar over at vi knuser vår selvfølelse og selvrespekt samtidig.
Respekt blir en form for hierarki, og vi begynner å gjøre vondt inne, løsrevet fra vårt sanne jeg.
Fordelene med et sunt forhold er at det er i stand til å gjenopprette respekt i sin sanne form - som en bevissthet om et annet menneske, og verdsettelsen av alt som gjør et individ unikt.
Gjensidig respekt i et forhold fører til gjensidig forståelse, eliminere behovet for å heve vegger inne for å skjule våre svake flekker, frykt eller ting vi skammer oss over.
Stress er en av de viktigste byggesteinene i disse indre veggene, og den følelsesmessige og sosiale støtten fra partnere er som å ta en slegge til den.
Det er bevist at et sunt forhold er knyttet til en reduksjon av stresshormonet kortisol, spesielt i tilfelle samliv.
Selvfølgelig er næring til ærlighet og åpen kommunikasjon avgjørende for denne prosessen. Innerveggene våre vil bare brytes hvis vi er i stand til å snakke om hva vi føler og tenker med våre partnere på en transparent måte.
Gjensidig respekt og forståelse kommer fra ærlighet uten frykt for å bli kritisert. Hemmeligheter og løgner har ingen plass i et sunt forhold.
Å vite hvem du ikke er
Å bryte den indre veggen betyr ikke at vi ikke trenger å ha grenser - de er en like viktig del av vår helse og velvære.
For å få kontakt med vårt sanne jeg igjen, må vi være klar over hva vi ikke er.
En stor del av sosiale interaksjoner i dag tillater oss ikke å la andre få vite hva som gjør oss komfortable og hva som ikke gjør det, og vi bruker så mye tid på å late som om vi er noe vi ikke er.
Med forbehold om andres forventninger, bærer vi masker foran så mange mennesker - våre arbeidsgivere, foreldre, til og med våre venner.
Men ved å opprettholde sunne relasjoner, kan vi det sette våre grenser og vedlikeholde dem.
De kan virke som et sett med grenser eller regler i et forhold, men sannheten er at en kjærlig partner alltid vil vite hvordan vi vil bli behandlet.
Derfor er det avgjørende å gi partneren din beskjed når du trenger litt plass og omvendt, i tillegg til å respektere hverandres behov, ønsker, ideer og meninger, og være i stand til å være enige om å være uenig.
Vi er ikke helt klar over våre grenser før vi setter dem tydelig. Når vi gjør det i et forhold, ville vi kreve intet mindre i andre aspekter av livet vårt, å vite hvem vi er og hvem vi ikke vil være.
Den andre halvdelen
Det er en god grunn til at imaginære venner er hyppige forekomster i barndommen. Blodforhold er en ting, men vi trenger noen som er i stand til å forstå oss på et dypere nivå, som andre halvdel av et bankende hjerte.
Dette er grunnen til at partnere blir referert til som "den andre halvdelen" - studier har til og med vist at en kjærlig partner til og med kan hjelpe oss med å komme oss etter hjerteoperasjon.
Som i tilfelle av en imaginær venn, er det ikke magi. Det handler om å ha noen ved vår side som er i stand til å ta tankene bort fra smerten, i stand til å gi en ekte form for emosjonell støtte.
Partnere i sunne forhold føler seg som de tapte delene av seg selv, endelig gjenforent. Det er derfor vi i slike forhold oppfordres til å gjøre endringer i retning av en sunnere livsstil - å trene, slutte å røyke, spise sunt, etc.
Hvis våre sjelevenner gjør fotspor mot sunnere atferd, er det mer sannsynlig at vi følger dem mot gjenforeningen vi har ventet på i hele vårt liv. Så sunne forhold handler ikke bare om å innse hvem vi er, men også hvem vi kan bli.
Som du kan se, er et sunt forhold som vårt eget sted i verden. Et sted uten indre vegger av frykt og angst, men med etablerte grenser.
Et sted med en klar mening om hvor vi kan bli den beste versjonen av oss selv. Dette er hva ekte helse og velvære handler om.
Og alt som trengs for å opprettholde et slikt fristed er å ta en risiko og dele det som skjer i våre hoder og hjerter med våre betydelige andre.