Innhold
- 8 tegn mannen din ignorerer deg
- Grunner til at en mann ignorerer kona
- Å klandre partneren din kan skade ekteskapet ditt
- 5 ting å gjøre når mannen din ignorerer deg
- 1. Sørg for at du har din partners fulle oppmerksomhet
- 2. Sakte farten og stille et åpent spørsmål
- 3. Slutt på skyldspillet
- 4.Hvis partneren din virker oversvømmet, gå bort, men ikke i sinne eller skyld
- 5. Planlegg en daglig "Stressreduserende samtale"
- Til slutt
En vanlig klage for par som møter meg for å få råd, er "Mannen min ignorerer meg" eller at de driver fra hverandre fordi den ene partneren har blitt trukket tilbake eller følelsesmessig fjern og den andre personen føler seg ignorert.
Studier viser at hvis denne dynamikken ofte fører til et forfølger-distansemønster som kan være svært skadelig for et forhold.
Under en nylig rådgivningssession for par klaget Claire, 38, på at Rick, 44, hadde ignorert henne lenge og at hun følte seg helt koblet fra ham. De sov fortsatt i samme seng, men hadde sjelden sex, og Claire uttalte at hun var lei av å prøve å fange oppmerksomheten hans.
Claire sa det slik: “Mannen min ignorerer meg. Jeg elsker Rick, men jeg er ikke forelsket i ham. Hodet og følelsene mine er tynne fordi jeg er under mye stress, og han tar ikke hensyn til meg. Når jeg har noe viktig å si, blir han vanligvis oppslukt av telefonen, eller hører på musikk og stiller meg ut. ”
8 tegn mannen din ignorerer deg
Føler du ofte “Mannen min ignorerer meg. Gjør jeg noe galt? Hvordan kan jeg fikse dette? ”
Hvis du har å gjøre med denne min-mannen-ignorerer-meg-situasjonen, men ikke er sikker på om det er i hodet ditt eller virkelig skjer, sjekk ut disse uvitenhetstegnene for å være sikker:
- Han slutter å starte samtaler med deg.
- Han begynner å bruke for mye tid på telefonen sin.
- Han "tier" eller trekker seg tilbake - bruker mer tid borte fra deg.
- Det ser ut til at han er i "sin egen verden" og slutter å dele ting med deg.
- Han viser deg mindre eller ingen takknemlighet med sine ord eller handlinger.
- Når din ektefelle sier vondt.
- Mannen din virker fjernt.
- Du føler: "Mannen min bryr seg ikke om mine behov."
Grunner til at en mann ignorerer kona
Koner klager ofte: "Mannen min ignorerer meg."
Er det normalt at en mann ignorerer sin kone? Hvorfor er dette forholdsmønsteret så vanlig?
Dr. John Gottman forklarer at tendensen til at den ene personen forfølger og den andre til å være fjern, er koblet til vår fysiologi, og at menn har en tendens til å trekke seg tilbake og kvinner har en tendens til å forfølge når de er i intime forhold.
- I sine klassiske "Love Lab" -observasjoner bemerket Gottman at dette mønsteret for distansering og forfølgelse, som får kvinner til å føle seg ignorert av ektemenn, er en viktig bidragsyter til samlivsbrudd.
Han advarer også om at hvis det ikke er endret, er det en ledende årsak til skilsmisse fordi kvinner blir lei av å vente på at partnerne deres skal få følelsesmessige forbindelser, og menn trekker seg ofte tilbake uten å være klar over hvilken toll det tar på ekteskapet.
- Videre er en av de vanlige hindringene for positiv kommunikasjon som kan få en mann til å ignorere sin kone at det han hører kan være veldig forskjellig fra det partneren prøver å kommunisere.
I Kjemper for ekteskapet ditt, forklarer psykolog Howard J. Markman at vi alle har filtre (eller ikke-fysiske enheter i hjernen) som endrer betydningen av informasjon vi hører. Disse inkluderer distraksjoner, emosjonelle tilstander, tro og forventninger, forskjeller i stil og selvbeskyttelse (eller ikke ønsker å gjøre oss sårbare).
For eksempel, hvis Claire går inn døren og sier: "Jeg har noe viktig å fortelle deg," kan Rick forvente at hun skal klage (og så kan han ignorere henne), mens hun ganske enkelt kan si at det skjedde noe flott på kontoret hennes .
På samme måte, hvis Rick blir distrahert av å se et TV -program, svarer han kanskje ikke på Claire. Følgende er fem andre tegn på at mannen din ignorerer deg.
Videoen nedenfor beskriver årsaker til at en mann kan ignorere sin kone:
Å klandre partneren din kan skade ekteskapet ditt
Sannheten må sies at du kan skylde på partneren din når dine behov ikke blir dekket. Du kan også legge merke til at du har de samme kampene flere ganger.
Etter en stund tar du sannsynligvis ikke opp problemet, og en ond sirkel av harme, frustrasjon og sinne utvikler seg og blir aldri løst.
Claire reflekterer: "Mannen min ignorerer meg, og da kan argumentene våre bli ekle, og vi har en tendens til å komme med beklagelige kommentarer og klandre hverandre for tidligere overtredelser som aldri blir behandlet. Jeg vil bare at dette skal stoppe, men det gjør meg vondt når Rick ignorerer budene mine om oppmerksomhet.
Jeg vet at jeg bidrar til problemene våre, men vi sitter begge fast. "
I følge forholdsrådgiver Kyle Benson har partnernes tendens til å ha problemer med å ta hensyn til hverandre en dårlig effekt på forholdet.
Han sier at de fleste blir bombardert med stimuli som meldinger, innlegg og videoer, som forstyrrer deres evne til å være oppmerksom. Som et resultat hindrer dette deres evne til å gi oppmerksomhet til sine partnere.
Enten par finner seg distrahert, slitne eller rett og slett opptatt eller når en fyr ignorerer deg etter et krangel, er det viktig å forstå at kommunikasjon er en toveiskjørt gate.
Det er en god idé når du føler deg ignorert av mannen din for å undersøke din egen oppførsel og prøve å endre din tilnærming til å få oppmerksomheten hans.
Hvis du føler at "Mannen min ignorerer meg", er det noen måter å sikre at du har din partners oppmerksomhet og unngår dynamikken i forfølgeren.
5 ting å gjøre når mannen din ignorerer deg
Situasjonen er ikke ute av hånd. Hvis du føler at "Mannen min ignorerer meg seksuelt eller følelsesmessig", men ikke vet hvordan du skal fikse det, er det noen måter du kan redde. Sjekk de ut:
1. Sørg for at du har din partners fulle oppmerksomhet
Dette betyr ikke å anta at han lytter bare fordi du snakker. I stedet sjekker du inn: “Er dette et godt tidspunkt å ta en prat?” Dette kan virke som sunn fornuft, men mange menn klager til meg over at konene deres starter en samtale når de er distrahert eller ikke klarer å gi dem full oppmerksomhet.
2. Sakte farten og stille et åpent spørsmål
Hva skal du gjøre når mannen din ignorerer deg?
Spør om hvordan partneren din har det og takler stressorer. Bare å sette seg ned med partneren din med en kopp kaffe kan gå langt mot å forbedre en følelse av forståelse, empati og til slutt forbedre kommunikasjonen i forholdet ditt.
I stedet for å spørre “Hadde du en god dag”, som ville gi ja eller nei svar, kan du prøve å spørre noe som “Jeg vil gjerne høre hvordan dagen din har gått.”
3. Slutt på skyldspillet
Hva skal du gjøre når mannen din sier vondt?
Anta det beste fra partneren din.
Hvis du faktisk kan omfavne dette konseptet, vil du og partneren din føle en nesten umiddelbar følelse av lettelse. Hvis du slutter å peke fingre på hverandre og virkelig fokuserer på å forstå hverandres perspektiv og vise kjærlighet gjennom handlingene dine, vil ekteskapet ditt bli bedre.
4.Hvis partneren din virker oversvømmet, gå bort, men ikke i sinne eller skyld
Når mannen din ignorerer deg, må du koble av som en måte å gjenopprette roen på, ikke for å straffe partneren din. Ta en pause fra dialogen i minst 10-15 minutter.
For eksempel er å lese et blad en stor distraksjon fordi du kan bla gjennom sider ganske tankeløst. Prøv å gjenoppta en dialog når du føler deg uthvilt og i stand til å snakke rolig og rasjonelt.
5. Planlegg en daglig "Stressreduserende samtale"
"Mannen min unngår meg. Mannen min skader følelsene mine og bryr seg ikke. ”
Hvis du blir ignorert av mannen din, finn en regelmessig planlagt mulighet til å koble fra, stole på hverandre og lytte til hverandre mens du snakker om de daglige stressene i livet ditt.
Denne samtalen er ikke ment å være en tid for å fordype seg i forholdsspørsmål, men heller å ta igjen eller sjekke inn med hverandre.
Oppmerksomheten og intensjonen som går inn i disse daglige innsjekkingene, kan faktisk også utøves i mer spontane aktiviteter.
Selv om vår evne til å omfavne eventyr absolutt er begrenset av realitetene i et travelt liv, kan ektefeller fortsatt gripe dagen og planlegge opplevelser som er nye, morsomme og spennende.
Å forstyrre dagliglivet med aktiviteter som en daglig spasertur eller til og med melde deg på en vinsmakingstime kan bringe deg og mannen din nærmere.
Til slutt
Vurder nye måter å uttrykke kjærlighet på, for eksempel å forlate mannen din et kjærlig notat (uttrykke positive følelser) eller lage et deilig måltid for ham.
Disse tingene kan bidra til å gjenopprette bindingen mellom deg og partneren din og hjelpe deg til å føle deg nærmere. Hvis du bruker tid daglig i samtale og uttrykker kjærlighet, hengivenhet og beundring for mannen din, vil det fremme en dypere forbindelse og styrke forholdet ditt.