Innhold
- Finn et sted å bo
- Beskytt deg selv mens du forbereder deg på å dra
- Kom med en kodefrase
- Hold deg unna steder der overgriperen kan skade deg
- Hold oversikt over alle hendelser med overgrep
- Få besøksforbud
- Bytt mobiltelefon
- Endre alle brukernavn og passord
- Få ditt eget kredittkort og bankkonto
Hvis partneren din er fornærmende, er din første prioritet å forlate forholdet på en måte som beskytter ditt velvære og din personlige sikkerhet. Du må frigi deg selv veldig nøye, ettersom statistikk viser at din største risiko for å bli utsatt for vold, til og med vold med fatale følger, er når du forlater overgriperen.
Her er noen råd som vil hjelpe deg med å beskytte deg selv mot din voldelige partner når du tar den livreddende beslutningen om å forlate forholdet.
Finn et sted å bo
Før du forlater huset, finn et sted å bo der din voldelige partner ikke kan finne deg. Dette er vanligvis et voldsomt kvinnely. Ikke gå til foreldrenes hjem eller til en venns hjem; Dette er det første stedet overgriperen vil gå for å finne deg og tvinge deg til å komme hjem igjen. Hvis du bruker internett hjemme for å finne et kvinnely, må du sørge for å slette søkeloggen din hvis din fornærmende partner sjekker det (og det gjør han sannsynligvis i et forsøk på å kontrollere deg.) For å være trygg, gå til det offentlige biblioteket og søk på en av datamaskinene deres.
Beskytt deg selv mens du forbereder deg på å dra
Du må ha tilgang til kontanter når du drar, så begynn å sette inn penger på et trygt sted, helst ikke i huset du deler med overgriperen. Hvis han snubler over den hemmelige kontanten din, vil han vite at du planlegger å dra, og det er sannsynlig at vold vil bryte ut. Så legg pengene til noen du stoler på som kan få dem til deg når du drar.
Du vil også ha noen klær, en brenner mobiltelefon og nødvendigheter som toalettsaker og reseptbelagte medisiner på ditt hemmelige sted. Ta kopier av viktige papirer som fødselsattest, ekteskapslisens og gjerning til ditt hjem. Ha pass og førerkort på deg, så du har disse hvis du må reise raskt.
Relatert lesing: Effektive måter å håndtere ettervirkninger av fysisk overgrep
Kom med en kodefrase
Kom med en kodefrase, for eksempel "Å, vi er tom for peanøttsmør. Jeg må gå til butikken ”som du kan bruke mens du er på telefonen (eller sender med tekst) med familiemedlemmer eller venner. Bruk dette hvis du føler at din overgriper er i ferd med å påføre deg vold. Dette vil gi dem beskjed om at du er i fare, og de må ringe politiet.
Hold deg unna steder der overgriperen kan skade deg
Gå ut og hold deg utenfor kjøkkenet der det er ting som kan brukes mot deg, for eksempel kniver, flasker og saks. Ikke la ham sette deg i et rom der du har liten plass til å unngå volden hans. Prøv å bli i nærheten av døren, slik at du kan komme deg unna raskt. Hvis du kan komme til et rom med en solid, låsbar dør, kan du gå dit og ringe nødtelefonen fra mobilen din. Behold mobilen din til enhver tid når din fornærmende partner er hjemme hos deg.
Hold oversikt over alle hendelser med overgrep
Dette kan være en skriftlig post (som du oppbevarer på et hemmelig sted), eller hvis du kan gjøre dette trygt, en innspilling. Du kan gjøre dette ved å slå på videoen på telefonens kamera diskret. Du vil selvfølgelig ikke filme overgriperen din, men det vil ta opp et opptak av overgrepet hans. Ikke gjør dette hvis det utsetter deg for fare.
Relatert lesing: Fysisk misbruk og emosjonelt misbruk- Hvordan er de forskjellige?
Få besøksforbud
Få et beskyttelses- eller besøksforbud mot din voldelige partner når du har forlatt overgriperen. Ikke la det gi deg en falsk trygghet; en psykisk ubalansert misbruker kan ignorere ordren. Hvis overgriperen ser bort fra ordren og kontakter eller henvender seg til deg, må du informere politiet hver gang dette skjer.
Bytt mobiltelefon
Bli kvitt mobiltelefonen din i en offentlig søppelbøtte (ikke i foreldrenes eller venns hjem, da han vet hvor du er) i tilfelle han har satt en tracker på den, og endre mobiltelefonnummeret ditt. Ikke svar på telefonsamtaler som ikke viser hvem som ringer deg.
Endre alle brukernavn og passord
Overgriperen din kan ha installert en keylogger på datamaskinen din som ville ha tillatt ham å kjenne brukernavn og passord for alle dine online -kontoer (for eksempel Facebook og e -post). Privatiser Facebook, Instagram og alle andre sosiale medier -kontoer, slik at overgriperen ikke kan se hvor du er og hvem du kan være sammen med. Fortell venner som har offentlige kontoer om ikke å legge ut noen bilder du vises på. For å være trygg, ikke la deg fotografere hvis det er en risiko for at overgriperen vil se bildene på nettet.
Få ditt eget kredittkort og bankkonto
Hvis du har en delt bankkonto, er det på tide å opprette din egen konto. Overgriperen din kan spore bevegelsene dine ved å observere kjøp eller kontantuttak, slik at du vil ha dine egne kredittkort og bankkonto.
Å komme ut av et forhold til en voldelig partner er ikke lett. Det krever nøye planlegging og mye mot. Men du har rett til å leve fri for frykt for vold og overgrep. Din mentale og fysiske helse er verdt det, så begynn å ta skritt i dag for å frigjøre deg selv fra den terrorens styre som din overgriper har utsatt deg for.
Relatert lesing: Hvordan helbrede fra emosjonelt misbruk