Innhold
- 1. Arbeid med deg selv først
- 2. Forbedre kommunikasjonen
- 3. Planlegg tid
- 4. Vær romantisk
- Intimitet etter utroskap
Emosjonell intimitet oppfattes ofte som et åndelig fenomen, som omfatter følelser av kjærlighet, romantikk og forbindelse til en partner.
Selv om det absolutt er åndelig for noen, er emosjonell intimitet også et veldig praktisk og nødvendig element i ekteskapet.
Emosjonell intimitet handler om kommunikasjon, sikkerhet, respekt og nærhet.
I ekteskap opplever par noen ganger at deres daglige rutiner har kommet for å eie dem, at de bare går gjennom bevegelsene, og at de kan føle at forholdet deres har lidd. De kan til og med oppdage noe som mangler, men klarer ikke å identifisere hva det er.
Ofte er problemet at de ikke pleier forholdet sitt ordentlig, men de skjønner ikke at forholdet ikke blir skikkelig næret.
Faktisk, akkurat som planter, forhold trenger pleie. De må støttes, og det gjør de krever kontinuerlig vedlikehold.
Mange føler seg håpløse fordi de tror at ekteskapet er grunnleggende perfekt; at fagforeningen, hvis den har rett, aldri skal føle seg kjedelig, aldri skal mangle.
Minn deg først på at ingen ekteskap er perfekte.
Selv de lykkeligste ekteskapene har oppturer og nedturer og til og med mangel på romantiske følelser til tider. Å være gift krever arbeid, og hvis du ikke har gjort din del, er det på tide å begynne. Du kan ha noe å ta igjen.
Leter du etter pålitelige råd og tips om hvordan du gjenoppretter emosjonell intimitet?
Tipsene nedenfor vil hjelpe deg med å gjenopprette emosjonell intimitet tilbake i ekteskapet og få ting på sporet.
1. Arbeid med deg selv først
Hvordan gjenvinne intimitet hvis du rides med mangel på selvtillit og ikke utstråler tillit?
Sannhetens bitre pille er at du ikke kan nyte emosjonell intimitet i ekteskapet, siden mangel på selvfølelse påvirker forholdet ditt til din ektefelle.
Når du føler deg dårlig om deg selv, brenner usikkerheten din argumenter og konflikter, og du vil ikke kunne svare positivt på partneren din.
Synes du at du googler hvordan du kan gjenopprette intimitet i ekteskapet mitt? Som de sier, må du elske deg selv før du kan elske en partner.
Hvis du går i fortvilelse, kommer du ikke til å påvirke positiv endring. Det første trinnet må omfatte å gå på treningsstudio, ta en time, bake en pai eller se en terapeut.
Poenget er at alt som trengs for å øke din selvtillit, egenverdi og personlige lykke-vil være et avgjørende instrument i ekteskapet og bygge emosjonell intimitet.
Noen sier at de lykkeligste parene er de som lever sitt eget individuelle liv, har individuelle interesser og generelt er selvtilfredse og lykkelige.
Hvordan bringe tilbake intimitet i et ekteskap?
Stikkordet her er individuelt. Gå ut og finn deg selv, og du vil finne det klare svaret på spørsmålet, hvordan bringe intimitet tilbake i et forhold.
2. Forbedre kommunikasjonen
Dette er det viktigste arbeidet du og din partner vil gjøre, og hvert ekteskap kan bruke det til å nyte varig følelsesmessig nærhet.
Kommunikasjon, inkludert empati, aktiv lytting og bevissthet om ikke-verbale tegn, er noen viktige elementer å vurdere.
Den typen kommunikasjon du trenger å støtte, avhenger virkelig av de spesifikke behovene i ekteskapet ditt, og du må identifisere dem.
Så, hvordan få tilbake intimitet i forholdet ditt? Det første trinnet er å sørge for at du og partneren din er på samme side og at dine intensjoner, mål og innsats for å gjenoppbygge intimitet i et forhold er godt tilpasset.
Hvis du føler at partneren din er klar til å gjøre arbeidet for å forbedre emosjonell intimitet, fortell ham hva du trenger. Hvis du bare ikke er der ennå, er det mye du kan gjøre på egen hånd for å få ting i gang. Hvis dette er tilfellet, kan partneren din følge din ledelse.
Når intimitet er borte i et forhold og du ser på effektive måter for å gjenoppbygge intimitet i ekteskap, ville det være nyttig å lese en bok om kommunikasjon som The Five Languages of Love eller, Men are from Mars, Women are from Venus.
Disse bøkene vil gi deg innsikt for å få deg til å tenke og gjøre noen positive endringer for å gjenvinne intimitet i ekteskapet.
3. Planlegg tid
Det sier seg selv at du og din partner må bruke kvalitetstid sammen for å gjenopprette emosjonell intimitet i ekteskapet.
Men hvordan bygge intimitet?
Sett av en planlagt tid minst en gang i uken til å begynne med. Få energi denne gangen med all lidenskap og kreativitet.
Ta på deg det fineste antrekket ditt, få deg til å blende.
Planlegg tiden sammen slik at det ikke blir noe ro i samtalen, ingen vanskelige øyeblikk med å bare se på hverandre, og absolutt ingen argumentstartere.
Det spiller ingen rolle hva du gjør, så lenge det er en hyggelig aktivitet for dere begge; og på et nivå der du begge kan koble deg til.
Hvis ting ikke endres med en gang - ikke få panikk, og viktigst av alt, ikke gi opp innsatsen for å få intimitet tilbake i ekteskapet.
Med tiden vil du og partneren din sikkert koble til igjen hvis du er dedikert til prosessen med emosjonell intimitet.
4. Vær romantisk
Å være romantisk betyr at du utfører små, men gjennomtenkte bevegelser som symboliserer kjærligheten din.
Å gi kjærlighetsnotater, lage en romantisk middag eller presentere dem med en innpakket gave uten annen grunn enn å si "Jeg elsker deg" er eksempler på romantisk oppførsel og går langt i å gjenoppbygge intimitet.
For å forbedre følelsesmessig intimitet, ikke vær redd for å gå utenfor komfortsonen din, trene litt kreativitet og deretter holde deg til det som fungerer.
Intimitet etter utroskap
Å gjenopprette intimitet etter utroskap og sette sammen brikkene i et ødelagt forhold er en oppoverbakke.
Imidlertid, hvis dere begge er villige til å helbrede fra affæren, gjenoppbygge forholdet og gjøre ekteskapssikkerheten din trygg i fremtiden, er det noen tips du kan elske igjen etter den grove lappen.
- Rådfør deg med en sertifisert ekspert som vil hjelpe deg med å behandle og overvinne skaden utroskap har påført ekteskapet ditt og bevege deg mot å tilgi den utro ektefellen.
- Gå tilbake til gamle steder, gjenskape dine tidlige datoer og rett energi mot å skape nye minner og huske det som førte deg sammen i utgangspunktet.
- Delta i meningsfulle og selvopplysende samtaler om barndomsminner, fødselsdager og jubileumsminner, ferier og favorittanekdoter fra livet.
- Som et gradvis skritt, fremskritt mot å vurdere hva som mangler i ditt ekteskapelige liv og arbeide med å ta korrigerende skritt for å håndtere det, sammen som en enhet.
- Ta et troverdig ekteskapskurs på nettet fra hjemmets komfort for å hjelpe deg med å overleve utroskap og gjenoppbygge et sunt ekteskap.
Å gjenopprette intimitet i ekteskap er ikke noen rakettvitenskap.
Hvis noe ikke fungerer, varier strategien for å gjenvinne intimitet. Viktigst av alt, du skal ikke gi opp så lenge dere begge prøver å gjenopprette intimiteten i ekteskapet.