Innhold
- 1. Forstå hvor problemene kommer fra
- 2. Tilnærm deg problemet (e) i forholdet til ro
- 3. Gjenopprett tilkoblingen
- 4. Kom i fred med dine forskjeller
Gode nyheter - det aller første trinnet mot å reparere et forhold er å stille det spørsmålet! Det viser at viljen til å gjøre det er der, og dette er det eneste avgjørende kravet for et slikt forsøk.
Nå er det også dårlige nyheter, og du må vite det slik at du ikke blir motløs - det blir ikke lett. Romantiske forhold, hvis de er dysfunksjonelle, har en måte å sette seg inn i en spesielt vedvarende giftig rutine.
Årsakene vi kan diskutere; noen eksperter hevder til og med at vi velger våre partnere basert på nøyaktig hvor godt de kan passe inn i vår visjon om et dysfunksjonelt forhold. Noen er ikke så ekstreme i synspunkter, men er enige om at det som gjør at romantiske forhold og ekteskap gradvis faller fra hverandre, er nettopp disse gjentatte og ustanselige usunne måtene å samhandle med hverandre.
Så hvordan endrer vi det og reparerer det som en gang må ha vært et kjærlig og lovende forhold? Her er noen trinn, noen grunnleggende prinsipper du kan bruke for å redde forholdet, og du kan skreddersy dem til dine spesifikke problemer og problemer med partneren din.
1. Forstå hvor problemene kommer fra
Dette er, i tillegg til at du (begge) ønsker å reparere forholdet, den viktigste betingelsen for å gjøre det bedre. Hvis du ikke virkelig forstår hva som forårsaker kampene eller løsrivelsen, har du ikke en god sjanse til å endre det.
Og dette kan virke åpenbart, men det er mye vanskeligere enn det ser ut, ettersom flertallet av det som får oss til å oppføre oss tøffe, argumenterende, trengende, passiv-aggressive, klissete eller på noen måte som vi ikke liker og vår partner ikke liker enten bor i vårt underbevissthet. Og vi kan enten be en terapeut om hjelp, eller våre venner og familie eller gjøre sjelesøk på egen hånd-men uansett må vi ganske enkelt være helt ærlige overfor og bli kjent med oss selv og dynamikken i forholdet vårt. litt bedre.
2. Tilnærm deg problemet (e) i forholdet til ro
Når vi vet hvor problemet ligger (enten det er at vi trenger mer støtte, mer trygghet, finner vi ut at våre kjerneverdier er forskjellige fra partnerens, eller vi ikke føler oss tiltrukket av partneren vår lenger), kan vi jobbe videre det sammen. Men den neste regelen er - alltid nærme deg problemet (e) i forholdet til ro.
Du må snakke om forholdet ditt og problemene, men det er et must at dette ikke skjer når du er midt i et krangel. I tillegg må du kanskje endre måten du snakker med partneren din på.
Du vet den visdommen om at definisjonen på galskap prøver det samme om og om igjen og forventer at det vil bære forskjellige resultater? Trenger vi å si mer?
3. Gjenopprett tilkoblingen
Uavhengig av røttene til din misnøye og uenighet, er en ting som lider i ethvert problematisk forhold, forbindelsen, nærheten, akkurat det som gjorde at vi ville tilbringe resten av livet med den personen i utgangspunktet. Du husker sikkert tiden da du ønsket å tilbringe hvert sekund med partneren din. Og nå søker du sannsynligvis begge ofte etter unnskyldninger for å unngå hverandre, for å unngå krangel eller fordi du bare ikke orker å være nær hverandre.
Likevel viser praksisen at det å jobbe med å få kontakt med partneren din igjen, både fysisk og følelsesmessig, er et universelt middel som fungerer for alle typer forholdsproblemer. Enten det vil gjenopprette berøring med interaksjonen din (klemmer, holde hender, kyss og ja, seksuell intimitet), delta i nye aktiviteter sammen, stille spørsmål og bli kjent med hverandre igjen, vil alle disse trinnene åpne veier til en nytt, reparert forhold.
4. Kom i fred med dine forskjeller
Dette betyr ikke bare passiv aksept av det faktum at dere to kan være ganske forskjellige, mye mer enn det dere trodde i begynnelsen. Noen mennesker aksepterer avviket mellom deres og partnerens personligheter, verdier, temperament og ønsker, og faller i fortvilelse. Dette er grunnen til at du ikke bare trenger å godta forskjellene (og gå inn i "hun/han vil aldri forandre" tankegangen), men også erkjenne at for at forholdet ditt skal bli bedre, vil du kanskje tenke igjen om måten der du oppfatter partnerens reaksjoner.
Hvor mye toleranse har du for eksempel for din ektefelles tause behandling når de blir sinte? Og hvor grundig prøvde du (ærlig) å forestille deg hvordan de må føle seg, og at de kan være dypt usikre eller såret (i stedet for å tro at de bare gjør det for å gjøre deg gal)?
Avslutningsvis er oppskriften på å reparere et forhold enkel, men noen ganger vanskelig å trekke av (men det lønner seg) - å kjenne deg selv, forstå partneren din, være varm og tilgjengelig, ha mye toleranse og til slutt være oppriktig i alt det du gjør.
