Innhold
- Hva er en spontanabort?
- Vanlige effekter av spontanabort
- Følelsesmessige effekter
- Fysiske effekter
- Åndelige effekter
- Forholdseffekter
- Abortens innvirkning på menn
- Abortens innvirkning på kvinner
- 15 tips for å støtte en partner etter en spontanabort
- 1. Vær støttende
- 2. Unngå å diskutere aborten
- 3. Oppmuntre til positive mestringsevner
- 4. Vent til de prøver å prøve igjen
- 5. Innse at denne aborten også skjedde med deg
- 6. Skriv det ned
- 7. Ikke stress med helbredelsesprosessen
- 8. Ta vare på deres daglige behov
- 9. Lær å lytte
- 10. Parterapi
- 11. Delta i par-aktiviteter
- 12. Introduser et kjæledyr
- 13. Møt mennesker
- 14. Spør hvordan partneren din har det
- 15. Ikke legg planer for fremtiden
- Hvor du skal dra for å få hjelp
- Ta bort
Ingen forteller deg hvor vanskelig det kan være å få abort.
Det er ingen manuell og ingen opplæringskurs som kan forberede deg på situasjonen eller støtte en partner etter et abort. Enten abort skjer etter noen dager eller 20 uker, kan det være forvirrende, smertefullt og opprørende.
Å høre at partneren din er gravid kan være en av de mest spennende nyhetene du vil høre i livet ditt. Å gå fra det til å høre partneren din lide av graviditetstap kan være ødeleggende.
Hva er en spontanabort?
Abort er definert som tap av graviditet før 20 uker. Årsaken er ofte uforklarlig.
I følge Cleveland Clinic,
Et abort, også kalt en spontan abort, er den spontane avslutningen på et svangerskap.
Abort er mest sannsynlig i løpet av de første 3 månedene av svangerskapet, før 20 ukers svangerskap.
Bare 1% av spontanaborter skjer etter 20 ukers svangerskap. Disse kalles sen abort.
Vanlige effekter av spontanabort
Selv om graviditeten bare kan ha varet noen få uker, er den følelsesmessige virkningen en som kan merkes i uker, måneder og til og med år fremover. Det kan være vanskelig å forstå hva din kjære går igjennom.
Kvinner gjennomgår ulike følelsesmessige effekter av spontanabort i faser. Det er seks stadier av sorg etter spontanabort:
- Benektelse
- Vantro
- Sinne
- Forhandlinger
- Depresjon
- Godkjennelse
Noen av de fysiske effektene av sorg fra spontanabort er
- Konstant gråt
- Tap av Appetit
- Tap av konsentrasjon
- Forstoppelse, diaré osv
Planlegging av graviditeten tar måneder, og når det er spontanabort, går kvinnen gjennom skyldfølelse og tap av tro på livet. Det er også tegn på mistillit i alle slags forhold og en konstant lengsel etter det tapte barnet.
Ulike mennesker reagerer ulikt på spontanabort, og det er viktig å respektere disse forskjellene.
Mens for noen par fungerer abort som en katalysator for å bringe dem nærmere, og for noen få fører det til en sprekk i forholdet ettersom mann og kone ikke forstår hverandres følelsesmessige traumer. forhold etter spontanabort kan drastisk endre seg, og det avhenger av paret hvordan de styrer det.
Det kan være frustrasjon, misforståelse, følelse av avmakt i forholdet.
Abortens innvirkning på menn
Menn går gjennom forskjellige typer sorg når partneren aborter. De blir ofte overvunnet av en urimelig følelse av sorg. Dette øker også deres stress og setter dem i tvil om deres pålitelighet.
Ikke bare dette, en manns maktesløshet ved graviditet overvelder ham også, noe som fører til en økt følelsesmessig uro. En manns dype empati er også målrettet med en problemløsende tilnærming.
Abortens innvirkning på kvinner
Det er ikke biologisk mulig for en mann å forstå fullt slag. For kvinner er virkningen relativt mer hardtslående. Det de går gjennom er både følelsesmessig og fysisk. Hun lider gjennom mange vanskeligheter i ensomhet.
Det er ubestridelig at en høy tilstand av angst og depresjon følger etter et abort. Hun kan støte på hyppige episoder med gråt og forskjellige hormonelle endringer som kan forsterke symptomene.
Til sammenligning er kvinner som arbeider med abort mer vokale om tapet enn menn.
15 tips for å støtte en partner etter en spontanabort
Her er noen nyttige måter å støtte en partner etter et abort. Denne praktiske listen over ting å gjøre og ikke gjøre for å støtte din ektefelle bedre vil hjelpe dere begge å overvinne situasjonen.
1. Vær støttende
Lytt med et ikke -dømmende øre. Ikke prøv å fikse det. Vet hva skal jeg si etter abort.
For å støtte en partner etter et abort, la partneren din snakke om det så mye som de trenger.
Enten støtten du viser er aktiv lytting, trygghet eller bare å være tilstede og sørge sammen, er det viktig at partneren din vet at uansett hva de kan stole på deg akkurat nå.
2. Unngå å diskutere aborten
Regelen er enkel. Trøst kone etter spontanabort ved ikke å ta det opp.
Unngå å snakke om spontanabort med partneren din. Jo mindre du snakker om det, jo bedre. Det er den beste måten å gå videre, og etterlater et smertefullt minne. Med mindre partneren din vil diskutere det, ikke ta det opp.
3. Oppmuntre til positive mestringsevner
For å mestre spontanabort er positive mestringsevner mestringsevner som er sunne for deg. Eksempler på sunne mestringskunnskaper er turgåing, yoga, akupunktur. Hvis du finner noe du både liker og kan gjøre det sammen, kan det være veldig terapeutisk.
Det kan også være et flott tidspunkt å snakke om følelsene dine for deg og partneren din.
4. Vent til de prøver å prøve igjen
Det vil være i tankene dine begge to, men partneren din kan fortsatt føle effekten av det siste svangerskapet fremdeles og kan ikke føle at hun ikke er gravid.
For å støtte en partner etter et abort, gi partneren din den tiden de trenger til sorg og være på et sted hvor de kan åpne opp sine hjerter og kropp for en ny graviditet. Husk at din mening teller også.
Selv om det kan være nyttig å vente på at partneren din tar det opp, har du noe å si om fremtidig familieplanlegging.
5. Innse at denne aborten også skjedde med deg
Vær støttende, men be om støtte også fra din partner, venner eller en profesjonell.
Så mye som det er et stigma for kvinner å diskutere etter å ha opplevd abort, er stigmaet for en partner enda høyere.
Selv om du bør fortsette å kommunisere med kona din, kan det være nyttig å ha noen på utsiden som kan hjelpe deg å forstå hvordan du føler deg om aborten. Du opplever kanskje ikke følelsene som kona er, og det er greit.
Å snakke med noen om hvordan du kan støtte når du har forskjellige følelser, kan også være nyttig.
6. Skriv det ned
Partneren din og du bør skrive ned følelsene dine og dele dem med hverandre for å få ut følelsene dine og unngå å introdusere negative følelser. Deling av følelser er også viktig for å støtte en partner etter et abort, gjøre kommunikasjonen jevn og bytte tilbake til det normale.
7. Ikke stress med helbredelsesprosessen
Healing tar sin egen søte tid, og det varierer for alle.
Så hvis du klarer å komme deg ut av det og partneren din fortsatt er i det mørke rommet og prøver å håndtere en spontanabort eller komme over en spontanabort, må du ikke føle deg frustrert da de håndterer sin egen smerte, sliter og de ' kommer definitivt ut av det.
8. Ta vare på deres daglige behov
Sinnet er i en tilstand av tap etter abort, og det vil ta litt tid å komme tilbake til det normale. Så sørg for at du støtter en partner etter et spontanabort ved å ta vare på partnerens daglige behov, enten det er mat eller dagligvarer og hver lille etterpleie.
9. Lær å lytte
Mer enn å snakke, er det viktig å støtte en partner etter et abort ved å lytte til partneren din og hjelpe dem med å få ut alle følelsene sine. Lytte er ekstremt viktig i ekteskap. Det bidrar til å styrke forholdet og viser din oppmerksomhet.
10. Parterapi
Søk støtte fra en psykolog for å veilede partneren din og deg gjennom helbredelsesprosessen. Abort kan etterlate et stort traume, og parterapi kan hjelpe dere begge til å leve livet videre på en sunnere måte.
11. Delta i par-aktiviteter
Engasjer deg i aktiviteter som yoga, gymming eller andre hobbyer og aktiviteter for å forbli engasjert og utnytte tiden din effektivt. Det kan ikke nektes for det faktum at et ledig sinn er en djevelens verksted.
Så vær opptatt for å unngå negative tanker om traumer.
12. Introduser et kjæledyr
Kjæledyr kan hjelpe mye og er ekstremt terapeutisk. Så dere kan være enige om en katt, hund, fugl eller et annet kjæledyr for å legge til positivitet i livet ditt.
Å ta vare på kjæledyret ditt vil også fylle deg begge med en ansvarsfølelse og gjøre det til et kjærlig tillegg til familien din.
13. Møt mennesker
Møt folk og snakk med dem. Søk deres støtte. Det kan være familien din eller nære venner du kan stole på. Gå ofte ut med dem i stedet for å begrense deg hjemme.
Hvis du eller noen du er glad i opplever et abort, er du ikke alene. Det er støtte.
14. Spør hvordan partneren din har det
Dette kan høres ganske åpenbart ut, men er så viktig i behandlingen av en spontanabort. Fortsett å spørre hvordan de har det, og spør hvordan du kan være støttende.
Partneren din vet kanskje ikke om de trenger støtte eller hva slags støtte de trenger. Hvis du fortsetter å spørre, vil partneren din vite at når de er klare for støtte, vil du være der for dem.
Det er godt å støtte en partner etter et abort ved å ha en forståelse for at de en dag kan føle seg fine og den neste dagen kan de føle seg rammet av sorg.
Det er viktig å ta en dag av gangen når du går gjennom en spontanabort.
15. Ikke legg planer for fremtiden
Med mindre dere begge er helt helbredet, må dere ikke planlegge for fremtiden eller diskutere neste graviditet. Sørg for at dere begge er mentalt og fysisk over fortiden før dere planlegger neste barn. Det kan ta et par år, men det er viktig å komme forbi traumer ved å ha en spontanabort.
I videoen nedenfor kombinerer Cassandra Blomberg sin personlige reise gjennom graviditetstap med forskning på spontanabort og dødfødsel for å forklare hvorfor vi må bryte stillheten rundt dette emnet.
Hun forklarer følelsene kvinner og menn kan oppleve under tap av graviditet, hvordan tapet kan påvirke psykisk helse og fremtidige barn, og hva vi må gjøre for å støtte dem som går gjennom det bedre.
Hvor du skal dra for å få hjelp
Bortsett fra å søke hjelp fra familie og venner, er det viktig å stole på rådgivere for å ta en helhetlig tilnærming til situasjonen og ha en sunn løsning. Sorgnivået til begge partnerne vil være forskjellig.
Så bli forbundet med støtteorganisasjoner i ditt område og ha regelmessig kontakt med terapeuten for å hjelpe deg med å komme ut av traumet uten store problemer.
Ta bort
Det er viktig å støtte en partner etter et abort ved å være der for hverandre bortsett fra å komme i kontakt med spontanabortorganisasjoner for å overvinne spontanabort og øke bevisstheten om situasjonen. Vær også tålmodig og vet at med tiden skal også dette gå over.