Innhold
- Ikke prøv å navigere i denne steinete tiden alene
- Utroskapen må stoppe. Akkurat nå
- Besvare spørsmål
- Ekteskapsbruddene må eie det de gjorde
- Arbeid med dine kommunikasjonsevner
- Sunn helbredelse fra utroskap følger en ujevn tidslinje
- Overlever utroskap gjør et ekteskap sterkere
Utroskap forekommer i over 1/3 av ekteskap, ifølge nettstedet Trustify. Hvis du er en del av den uheldige tredje, vær trygg på at ekteskapet ditt kan overleve ekteskapsbrudd. Veien mot helbredelse er lang og smertefull, men det er mulig å gjenoppbygge et tillitsfylt og fullt ærlig ekteskap hvis det er det dere begge ønsker å gjøre.
Her er noen tips for å overleve ekteskapsbrudd på en sunn måte.
Ikke prøv å navigere i denne steinete tiden alene
Søk profesjonell ekteskapsrådgivning. Ikke sikker på om du vil bli gift etter å ha oppdaget at ektefellen din er en jukser? Den beste måten å finne ut av dette på er under veiledning av en ekteskapsrådgiver, noen som er opplært i å hjelpe par som går gjennom de mest smertefulle tider, finne ut hvordan de vil at fremtiden deres skal se ut. Når du tenker på forskjellige scenarier, er det verdt å diskutere alternativer i det trygge rommet på et rådgiverkontor. Utroskap er en for stor hendelse til å prøve å finne en vei alene, spesielt med en av dere som har det så vondt. Å ta deg tid til å pakke ut situasjonen med en ekspert er nøkkelen til å hjelpe deg med å finne ut hvor du går herfra.
Utroskapen må stoppe. Akkurat nå
Det første trinnet mot å gjenoppbygge tilliten begynner med å avslutte saken. Dette må gjøres umiddelbart. Det spiller ingen rolle om det bare var en internettforhold eller en utroskap i det virkelige liv. Hvis du er seriøs med å holde deg gift, stopp saken nå. Hvis kjæresten din utenfor ekteskap fortsetter å sende deg en e-post, sms eller ringe deg, nekter du all kontakt, og viktigst av alt, fortell ektefellen din om det. Å være gjennomsiktig er en del av å gjenoppbygge tilliten du mistet da du jukset.
Besvare spørsmål
Den utro ektefellen må være villig til å svare på alle spørsmål den forrådte ektefellen måtte ha. Nå, og i fremtiden. Hvis du var den utro ektefellen, beklager, men du kan ikke velge bort denne forpliktelsen. Selv om det kan være smertefullt å måtte møte din ektefelles spørsmål, er dette en del av ekteskapshelbredelsesprosessen. Ikke si at du ikke vil snakke om det (det vil ikke få spørsmålene til å forsvinne). Ikke fortell din forrådte ektefelle at spørsmålene hennes er slitsomme eller at de irriterer deg. Hun har rett til å vite alle fakta. Hun trenger å vite hva, når, hvordan av det hele for å hjelpe hennes egen bedring. Ikke tro at det å ikke snakke om ekteskapsbrudd vil hjelpe dere begge å komme over det raskere. Som alt annet traumatisk, må svik løses i det fri for at den forrådte skal begynne å føle seg hel igjen.
Ekteskapsbruddene må eie det de gjorde
Ekteskapsbryterne må ikke klandre ektefellens utseende, uoppmerksomhet, mangel på seksuell interesse eller noen annen oppfattet feil som kan ha fristet dem til å rettferdiggjøre sine dårlige måter. Den holdningen ville ikke være en sunn måte å bringe paret sammen igjen. Hvis du var juksemannen, burde du oppføre deg som en voksen og ta ansvar for å bryte ekteskapets hellige bånd. Begynn med en inderlig unnskyldning og vær forberedt på å fortsette å be om unnskyldning så lenge det tar.
Arbeid med dine kommunikasjonsevner
Få ekteskapsrådgiveren din til å hjelpe deg med å tilegne deg bedre kommunikasjonsevner. Når du jobber deg gjennom denne livsforandrende delen, vil det være viktig å vite hvordan man snakker respektfullt til hverandre. Vær imidlertid forberedt på noen utblåsningskamper. Det er naturlig at følelsene dine vil ta overhånd, spesielt i begynnelsen av veien til ekteskapelig gjenoppretting. Poenget er å vite hvordan du går forbi de brennende øyeblikkene og bruker språk som fører deg til produktive samtaler.
Sunn helbredelse fra utroskap følger en ujevn tidslinje
Hvis du er den som ble lurt, kommer du til å ha dager hvor du våkner og ikke kan tro at din ektefelle var intim med en annen person. Og dette kommer til å sette deg tilbake til ground zero, igjen. Men stol på at når du går videre med åpen og ærlig kommunikasjon, vil disse dagene bli færre og færre. Det er naturlig at saken ser ut til å ha overtatt livet ditt når du får vite det, men tiden vil hjelpe disse smertefulle følelsene til å avta, spesielt med en partner som fortsatt er forpliktet til å gjenopprette tilliten til ekteskapet ditt.
Overlever utroskap gjør et ekteskap sterkere
Det åpne såret kan føre til et sunnere ekteskap hvis førstehjelp utføres riktig. En ting sier par som har overlevd ekteskapsbrudd og har bygget et sunnere ekteskap, er at forholdet hjalp dem til å snakke sant til hverandre for første gang på mange år . Siden det var lite å tape, ble det endelig uttrykt langvarige harmer som gjorde at det engasjerte paret kunne jobbe med de begravde problemene. Selv om ingen ønsker å måtte konfrontere juks i et ekteskap, er det en måte å gjøre sitroner til limonade ved å bruke dette sentrale øyeblikket til å rengjøre huset og bli forelsket i hverandre.