40 Advarselstegn på et giftig forhold

Forfatter: Louise Ward
Opprettelsesdato: 5 Februar 2021
Oppdater Dato: 1 Juli 2024
Anonim
40 Advarselstegn på et giftig forhold - Psykologi
40 Advarselstegn på et giftig forhold - Psykologi

Innhold

Hva er et giftig forhold?

Før vi diskuterer tegnene på et giftig forhold, la oss først forstå hva som er et giftig forhold.

Et giftig forhold er et forhold som innebærer atferd fra den giftige partneren som er følelsesmessig og fysisk skadelig eller skadelig for partneren.

Dette betyr ikke at giftige personer i et giftig forhold er direkte fysisk skadelige og livstruende for livet og helsen til en annen partner.

Men det kan rett og slett være det den andre partneren føler seg redd, truet og redd for å dele sine meninger fordi de er nervøse og redde for den giftige personens følelsesmessige reaksjoner.

40 Tegn på et giftig forhold

Her er noen advarselsskilt om at du er i et giftig forhold.


1. Negativ energi

I et giftig forhold, du blir så spent, sint og rasende rundt partneren din, som bygger opp negativ energi i kroppen din, som senere kan føre til hat mot hverandre.

Negativitet kan tømme deg i alle aspekter av livet ditt. Negativitet tapper deg mentalt, fysisk og følelsesmessig. Vi er tvunget til å håndtere denne negativiteten, men forholdet ditt bør være et utsettelse for den typen stress.

2. Du ser ikke ut til å gjøre noe riktig

Du er i et giftig forhold hvis du ikke ser ut til å gjøre noe riktig, uansett hvor hardt du prøver å gjøre det perfekt.

I det øyeblikket du kommer til det punktet der du føler at alt du gjør forstyrrer dem eller irriterer dem, føler du deg ganske ubehagelig med å gjøre ting rundt partneren din, og du tenker på tuppene i forholdet ditt, må du forstå at du ikke er problemet.

De fleste ganger er det noe partneren din ikke er fornøyd med, og de har ikke sagt det til deg. Inntil de er ærlige med hvorfor de er frustrerte og ulykkelige, vil ingenting du gjør synes å være riktig.


Kan et giftig forhold løses? Det er ingen garanti; Imidlertid øker sjansene betydelig når personen er villig til å endre seg.

3. Du er bare ikke lykkelig lenger

Vi vet alle at det ikke er mulig å være lykkelig i hvert øyeblikk av forholdet, men som helhet bør partneren din gjøre deg lykkeligere.

De skal få deg til å føle deg støttet, engasjert, glad og i stand til å gjøre hva du vil. De skal hjelpe deg med å rekonstruere og gi deg håp om at ting kan være slik du tror de burde være, noe som gjør deg glad.

Når du ikke føler deg lykkelig rundt partneren din, er det et advarselsskilt om at du er i et giftig forhold.

4. Alt er alltid så dramatisk

“Mange par trives med høy teater- skrik, beskyldninger, hender og ord som flyr, sier psykiater Scott Haltzman, MD, forfatter av boken The Secrets of Surviving Infidelity.


Hver gang er det et opphetet argument, drama og utveksling av varme ord, noe som gjør det ganske ubehagelig for dere å forstå hverandre hver gang.

Det kan ikke nødvendigvis være fysisk overgrep; Det kan være gjennom deres oppførsel. Dette regnes som et av tegnene på et giftig forhold.

Se denne innsiktsfulle videoen for å unngå unødvendig forholdsdrama:

5. Enhver uenighet er en sjanse til å score poeng

De forholdskortet utvikler seg over tid fordi en partner eller begge partnerne bruker tidligere feil for å rettferdiggjøre dagens rettferdighet.

Du avbøyer ikke bare det aktuelle problemet, men du tar opp skyld og bitterhet fra fortiden for å manipulere partneren din til å føle seg feil i ethvert argument eller uenighet. Dette blir sett på som et av de mer usunne forholdstegnene.

6. Du snakker ikke om å gå videre i forholdet

Partnere må snakke om og stryke mange viktige ting i forhold - ikke bare om de skal få sushi eller pizza til takeaway eller antrekket de skal ha på seg.

Anta at partneren din nekter å snakke om viktige forholdstemaer, som når du skal ha en baby eller kjøpe et hjem eller til og med når du skal gifte deg. I så fall er du i et giftig forhold.

Hvis det eneste partneren din snakker om er insentiver som ikke fremmer veksten av forholdet, så er partneren din i vegger av deg, som indikerer at du er i et giftig forhold.

7. Du kommuniserer ikke effektivt

En giftig partner vil at du automatisk skal lese tankene deres for å finne ut hva de vil.

En giftig partner vil forvente at du forutsier når de trenger en klem eller en prat; når de vil ha en rød og ikke hvit; når de vil ha et ja, ikke et nei.

Dette er et av tegnene på usunne forhold som forårsaker betydelig stress pga det konstante behovet for å forutse og gjøre det riktige gjetningen.

8. Du begynner å miste venner

Giftige forhold forurenser deg.

Mens du fortsatt prøver å finne ut og rette opp hva som er galt med ditt giftige forhold, er vennene dine opptatt med å lure på hva som er galt med deg.

Hvis forholdet ditt forandrer deg, bør det bare gjøre deg til en bedre versjon av hvem du er.

Hvis du føler at du mister deg selv og dine venner, eller du ikke kjenner igjen hvem du er lenger, er det et advarselsskilt for et giftig forhold.

Hvis du observerer tegnene ovenfor i forholdet ditt, er forholdet ditt giftig, og det kan være skadelig for deg følelsesmessig, fysisk og mentalt.

9. Ingen gjensidighet eller balanse i forholdet

For at gjensidighet skal fungere, må begge partnerne samarbeide og forstå og godta gjensidig avhengighet i et forhold.

Gjensidighet vil aldri fungere i et forhold der en partner tror at de er overlegne eller har kontroll.

En svært konkurransedyktig partner vil ha problemer med å forstå og skape gjensidighet. Se etter andre tegn på et giftig ekteskap også.

10. Konstant kritikk

John Gottman har identifisert vanekritikk som et av de giftige forholdstegnene og en topp prediktor for skilsmisse eller brudd. Dette betyr selvfølgelig ikke at du skal godta alle egenskapene og vanene til partneren din, som du oppfatter som negative.

Fokuset er på hvordan disse klagene blir vokalisert.

Hvis partneren din stadig kritiserer deg i stedet for å tenke på hvordan du skal samarbeide, snakk med dem og foreslå en alternativ tilnærming.

Be dem tenke på hvordan de snakker til deg.

I stedet for å si: “Du forlater alltid et rot, som jeg må rense etter. Du er slurvete, lat og uforsiktig. », Spør om de kan erstatte med«Det ville bety mye for meg hvis du kunne rengjøre etter at du var ferdig. Jeg kan gjøre dette/jeg gjør dette fra slutten av meg. ”

Når du merker dette tegnet, kan du vurdere å spørre deg selv når og hvordan du skal komme deg ut av et giftig forhold før selvtilliten din blir ødelagt på grunn av så mange negative innspill.

11. Fiendtlig atmosfære

Fiendtlighet, i en eller annen form, er kjent for de fleste av oss.

Det kan stamme fra andre steder, ikke bare et partnerskap. Stress, problemer på jobben, problemer med et barn, økonomiske og helsemessige bekymringer kan være eksterne faktorer som påvirker partnere for å reflektere sinne mot hverandre.

Når det eskalerer, kan det være utfordrende å forene, løse tvisten og gå videre.

I giftige forhold tar partnere ikke opp problemet eller bare skjuler det med overflateavtalen. Dette forårsaker ytterligere harme og eskalering av fiendtlighet.

Fiendtlighet forblir der og venter på å bryte ut, noe som forårsaker et kaldkrigsfenomen og et giftig ekteskap.

12. Mangel på pålitelighet

Pålitelighet er ryggraden i forholdsstabilitet.

Å komme for sent til avtaler, ikke svare på telefonsamtaler og tekster er bare noen av de irriterende atferdsmønstrene. Andre atferd kan føre til en følelse av ikke å kunne stole på partneren din i det hele tatt.

En upålitelig partner vil rope ut, nekte å snakke og storme ut av rommet, slik at du kan takle følelsen av forlatelse.

Upålitelighet kan også vise seg i form av uforutsigbarhet. Hvis du ikke vet hvordan partneren din vil reagere i forskjellige situasjoner, får du lyst til å trekke deg unna og beskytte deg selv.

Se opp for giftige personlighetstrekk som kan få deg til å føle deg mer alene med en partner enn å være singel.

13. Gjensidig unngåelse og irritasjon

Ofte, mangel på effektiv kommunikasjon fører til irritasjon og unngåelse. Når du ikke vet hvordan du skal sette ord på ting, er det betydelig lettere å ignorere emnet eller partneren.

Mangel på effektiv kommunikasjon kan få deg til å tro at partneren din ikke vil forstå hva du går gjennom.

Videre kan dette føre til irritasjon som gradvis bygger inn i harme. Så hvordan fikser jeg et giftig forhold?

Ett skritt av gangen! Start med kommunikasjon som fortsatt er en av de viktigere faktorene som bidrar til tilfredsstillelse i ekteskapet.

14. Mangel på gjensidig støtte

Antagelig er en av de viktigste fordelene ved å være i et forhold å ha støtte fra partneren din.

Den slags støtte kan ikke oppnås andre steder, ettersom venner, familie og kolleger ikke kan være så intime med deg som partneren din kan. Partneren din vil muntre deg opp når du er nede, lytte til problemene dine og gi fysisk så vel som følelsesmessig trøst.

Dette er en veldig viktig del av ethvert sunt forhold. Du savner mye hvis partneren din ikke lenger er sympatisk og du ikke føler at du kan betro deg til eller be om hjelp.

Hvis dette har gått lenge nok og ingen endring har skjedd, kan denne situasjonen få deg til å tro at du ikke er verdig slik støtte og omsorg.

15. Følelse av mindreverdighet

Personer med narsissistiske tendenser tror de er overlegen andre og kaster ofte helt andres følelser.

Når du er sammen med en narsissist, kan det føles som om forholdet er vesentlig ensidig.

Bak skildringen av tillit og overlegenhet har narsissister sårbar selvfølelse, og å kritisere dem resulterer i negative og flyktige reaksjoner.

Hvis du stadig finner bort fra å dele negative tilbakemeldinger, kan du være i et usunt forhold.

16. Føler meg uverdig

Hvis partneren din får deg til å føle at du må være stille og behagelig mens du stadig setter behovene først - er du i et giftig forhold.

Når våre behov og ønsker har blitt neglisjert lenge nok, begynner vi å føle at vi ikke har noen rett til å ville i det hele tatt.

Når du blir for lenge i et giftig forhold, begynner du å lure på om du fortjener mer og om du til og med er kjærlig. Kanskje du klamrer deg til dette forholdet og tenker at ingen andre vil ønske å være sammen med deg.

Tenk igjen!

Dette er bare effekten av å bli fratatt og undervurdert av en person hvis mening betyr mye for deg. Hvordan forlate et giftig forhold?

Tenk tilbake til hvordan du var før dette forholdet, og hvordan du kan ende opp med å tenke på deg selv om fem år.

17. Forholdsinnfangning

I de fleste tilfeller, følelsen av fangst i et forhold skyldes gjensidig avhengighet mellom partnere. Kanskje en av dere har et medisinsk problem og er avhengig av den andre?

Å tenke på å forlate kan forårsake mye skyldfølelse som holder oss fanget i forholdet.

Kanskje du finner deg økonomisk knyttet til hverandre. Noen mennesker vil heller leve i et misnøye partnerskap enn å miste alle pengene. Når vi bare blir for økonomisk stabilitet, kan vi føle at vår frihet er blitt stjålet sammen med vår identitet.

18. Uoppriktig følelser

Oppriktighet er en av grunnpilarene i et sunt forhold.

Uten ubetinget og ekte kjærlighet blir et forhold en handel.

Ting blir betinget - jeg kan ikke gi deg med mindre du gir meg noe tilbake. Partnerskapet blir en økonomisk enhet for to individer som ønsker å få oppfylt behovene sine først.

19. Autonomi ubalanse

Når partnere blir for stresset av frykt for å miste den betydelige andre, kan de kreve mye av sin frihet.

Noen ganger er det ingen følelse av å være deg selv mens du er sammen med noen, eller du føler at din verdi er avhengig av å være sammen med dem. Dette kan være tegn på autonomi, ubalanse og medavhengighet i relasjoner. Dette kan føles som om du stadig kjemper for et pust av frihet eller stadig ber om mer forening.

Denne ubalansen fører til misnøye som samler seg til utbruddet.

20. Aksept av en gang uakseptable standarder

Endring og kompromisser skjer i ethvert forhold.

Men når det blir omfattende, og vi går på kompromiss med våre kjerneverdier og oppfatninger, blir vi noen vi misliker eller til og med kjenner igjen i speilet.

Denne endringen kan ha vært en løsning eller beskyttelse fra en voldelig partner som vi ikke klarer eller nekter å anerkjenne som sådan.

Benektelse av at vi har blitt den personen som ville vært sammen med en voldelig partner, holder oss tilbake fra å si ifra og fortsette.

Hvis vi ikke er personen som er sammen med en voldelig partner, så skjer ikke overgrep. Hvis det skjer, må vi innrømme en ubehagelig sannhet om oss selv og våre valg, som kan være like sårende som selve overgrepet.

21. Å få frem det verste i hverandre

Et av tegnene på et giftig forhold er å få frem det verste i hverandre og ikke kunne bevege seg forbi det.

Merker du tap av besinnelse eller konstant kritikk når du er rundt hverandre mens du kan være tålmodig med kolleger og venner?

Har du begynt å mislike personen du er når du er sammen med partneren din?

Hvis du ikke kan gjenkjenne menneskene du har blitt, og ingenting forbedrer seg, er det kanskje på tide å spørre deg selv: "Hvilke andre alternativer er det"?

Rådgivning er sikkert en potensiell løsning. Det kan hjelpe deg med å løse problemet eller belyse at du ikke passer godt.

Uansett vil du få et tydeligere bilde og bedre retningslinjer for handling.

22. Aldri nådd forventningene

Utnytter partneren din øyeblikk av din lave selvfølelse og bruker muligheter til å nedverdige deg, din innsats, utseende og suksess?

Stresser partneren din at du ikke ville vært noe uten dem? Hvis dette er tilfellet, er du i et manipulerende og skadelig forhold.

I et partnerskap der den ene siden bruker manipulasjon og emosjonell utpressing, vil den andre til slutt føle seg mindre verdig til kjærlighet og oppmerksomhet. Å gi slipp på giftige forhold vil hjelpe deg å innse og sette pris på din uavhengighet og styrke.

23. Patologisk sjalusi

Sjalusi er en naturlig og sunn reaksjon designet for å beskytte menneskene vi elsker fra potensielle lure rivaler.

Normalt representerer sjalusi en umiddelbar reaksjon, som kan avvises ved å resonnere med oss ​​selv.

Ekstrem sjalusi har ingen grenser og kan ikke resonneres med. På grunn av personlig usikkerhet eller mindreverdighet, vil en person iverksette tiltak for å holde deg ved sin side.

Disse følelsene som dannes ytterligere av frykten for å miste en du er glad i kan føre til at en partner blir aggressiv og farlig. På dette tidspunktet ville det tryggeste valget være å forlate et giftig forhold.

24. Mangel på respekt

Respekt kommer i mange former. Det kan avsløre seg selv som å sette sitt og se bort fra dine følelser og behov.

Å tørke av tankene og meningene dine, for eksempel, er et av tegnene på respektløshet i forholdet.

Hvis du glemmer viktige avtaler eller er forsinket, viser du hvor mye de bryr seg om forpliktelser du har gjort. Hvis de invaderer plassen din og får deg til å føle deg liten, ikke la deg lure.

Hvis du hele tiden må lure på: "Er det meg eller er dette respektløst?" du har svaret ditt.

25. Skadelig økonomisk oppførsel

Skadelig økonomisk atferd kan variere i intensitet og tyngdekraft. Det kan variere fra å være hensynsløs og ta moderate mengder penger uten å konsultere, til uttak av betydelige summer og opp til å nekte tilgang til felles midler.

Å ha en pengebruk for en partner som ikke bryr seg om konsekvensene deres økonomiske valg har på deg, er en enkel måte å gjenkjenne et giftig forhold.

26. Å ikke holde løfter om endring

Håp dør sist. Hvis du finner ut at du er i et evig håp som begrunner hvorfor partneren din ikke klarte å gjøre det de lovet, kan du ha et giftig forhold. Selv etter mange løfter om å gjøre en innsats og forandring, fulgte de ikke opp.

Vi kan ikke leve uten håp, og ikke bare på det.

Hvis partneren din fortsetter å si at de vil gjøre det bedre neste gang og endre seg, kan det være på tide å begynne å stille de vanskelige spørsmålene. Hvor lenge vil jeg vente til jeg er sikker på at de ikke vil endre seg, eller er jeg villig til å fortsette å leve slik?

27. Gå på eggeskall

Hvis partnerens oppførsel er så uventet og skiftende at du må trå lett hver dag, er du i et «eggeskallforhold».

En enkelt handling eller få ord som kom ut av frustrasjon eller sinne, gjør ikke en person giftig. Imidlertid vil en konsekvent visning av destruktiv og irritabel oppførsel indikere at du er i et forhold med en giftig person.

28. Ignorerer dine behov

Når man snakker om relasjoner, er det uunngåelig å snakke om individuelle behov og forventninger. Man trenger partneren sin for å få dem til å le eller være en pålitelig rådgiver. Andre ville be sin partner om å gi støtte og trygghet.

Selv om du ikke skal forvente at de skal dekke alle følelsesmessige behov, er noen av dem nødvendige for å kunne oppfylle forholdet. I et usunt forhold nekter partneren å være der for deg og tilbyr ikke rom for kompromisser.

29. Uakseptabel hån

Konflikt er normalt og forventet i ethvert forhold. Det betyr imidlertid ikke at partneren din kan håne deg, kalle deg navn, forringe eller ydmyke deg.

Spesielt hvis det er noen andre til stede, inkluderer dette navn som kan få deg til å føle deg mislikelig og avvist.

30. Uten syn, ute av sinn fenomen

Følelsesmessig tilknytning til vår partner ville ideelt sett bety at bindingen som ble utviklet vil forbli hel mens partneren ikke er fysisk tilstede.

Fravær bør ikke representere forlatelse eller uinteresse. Fravær er et tegn på et sunt forhold så lenge det er til fordel for begge sider og ikke er et resultat av mangel på omsorg for hverandre.

Hvis partneren din forsvinner over lengre tid og det ikke er vist interesse for å koble til igjen eller sjekke inn, kan det være en indikator på for mye emosjonell distansering.

31. Manglende takknemlighet

Viser partneren din ingen interesse for dine prosjekter, hobbyer eller andre viktige aktiviteter?

Kanskje de dømmer viktigheten av aktivitetene og bidragene dine basert på kriteriene deres, og ser bort fra hvor viktige de er for deg.

Noen eksempler kan være: "Keramikkhobbyen din er rett og slett bortkastet tid!" eller “Så hva om du har byttet clutchen på bilen? Du har sannsynligvis bare kastet bort penger. "

Deres oppfatning av energinvesteringer i å gjøre noe for begge er sterkt forvrengt, glorifiserer deres innsats og får deg til å føle deg undervurdert og ikke bidrar nok.

32. Mangel på delingstid og oppholdssted

Klarer de ikke å dukke opp når det er forventet, og kan ikke eller vil ikke gi en forklaring på forsinkelsen?

Avbryter de i siste øyeblikk og legger planer med andre mennesker, som bare virker mindre tilgjengelige og vanskeligere å organisere med?

Tiden sammen blir mindre signifikant sammenlignet med alenetid eller tid med andre mennesker. I tillegg er de ikke villige til å dele detaljer om fraværet.

33. Stahet og avvise tilbakemeldinger

Stahet er en veldig ødeleggende egenskap, som førte mange relasjoner til grunne. En sta person vil sannsynligvis ikke tillate innspill, eller den vil bli brukt til å komme med poenget sitt.

En sta partner vil ha en kommentar og motbevisning til nesten enhver diskusjon eller forslag. Å avslutte giftige forhold er ofte den eneste måten å tvinge partneren til å gjenkjenne sine overtredelser.

34. Ugunstige sammenligninger

Sammenligner partneren din deg ofte med andre mennesker, og understreker deres overlegenhet over deg i noen kvaliteter?

Noen partnere har problemer med å utfylle dine kvaliteter og fortsetter å stresse områder du må forbedre deg på.

Når de gjenkjenner et trekk, finner de attraktive hos andre mennesker, får dem automatisk til å kommentere din mangel på det. Dette fører ofte til får partneren til å føle seg mindre verdig eller uønsket.

35. Tvangsmessig samleie

Seksuell tvang er enhver form for ikke-fysisk press som utøves for å tvinge deg til å delta i noen form for seksuell aktivitet.

Hvis du føler og sier tydelig at du ikke er i humør og partneren din fortsatt er vedvarende, er dette et rødt flagg for et forhold som blir grensekrenkende.

"Hvis du elsket meg, ville du gjøre det" er en av de vanlige åpningene, og prøver å få deg til å tro at du ikke er en passende partner hvis du nekter.

Å komme ut av et giftig forhold bør være ditt primære valg hvis kommunikasjon og grenseinnstilling ikke får deg noen vei.

36. Frykt for fysisk aggresjon

En frustrert partner, som ikke lenger har andre midler til å pålegge sin vilje, kan ty til en visning av fysisk aggresjon for å hevde dominans og tvinge budgivningen.

Dessverre er dette ikke begrenset til kjønnet til aggressoren. Hvis du merker at du ikke snakker om frykt for reaksjonen deres, er det på tide å ta vare på sikkerheten din først og forlate det giftige forholdet.

37. Upassende spøk om utroskap eller forlatelse

For de fleste, utroskap og forlatelse er noen av de ultimate svik og frykt. Spøk på disse temaene kan ha en avtagende effekt på fremtiden din som et par.

Hvis partneren din fortsetter å gjøre lovbruddet etter at du har forklart hvordan det påvirker deg, er det på tide å spørre hvorfor de valgte å skade deg med vilje? Dette kan være en spøk for dem, men det er ikke for deg.

Å vite at følelsene dine er skadet og ikke slutte med den skadelige oppførselen, snakker om deres oppfatning og vilje til å endre seg.

38. Eliminering av personvern

Vi fortjener alle en viss grad av personvern, og i sunne forhold ville dette ikke blitt misbrukt.

Hvis partneren din kontinuerlig sjekker hvor du er, går gjennom telefonen og personlige eiendeler, så har partneren din krysset grensene og invaderte ditt personlige rom.

39. Unngå tid med venner og familie

En kjærlig partner vil av og til godta å gjøre ting som betyr noe for deg, selv om de foretrekker å gjøre noe annet.

Hvis partneren din vedvarende unngår å tilbringe tid med folket ditt, ikke nøl med å spørre hvorfor. Svar på det spørsmålet kan vise deg om du er i et giftig forhold eller ikke.

Å velge å ikke gjøre det bare for ulempen mens du vet hvor mye det betyr for deg, demonstrerer deres vilje til å investere i ting som betyr noe for deg.

40. Snakker ned til deg offentlig

Et av de mest effektive stedene å vise overlegenhet over partneren er foran andre mennesker. Det kan gjøre mest vondt og får deg til å føle skam og flauhet.

Giftige relasjoner er vanligvis bygget på at en partner hevder seg selv som dominerende og den "overlegne" og bruker enhver mulighet til å vise frem dette, inkludert å snakke ned til deg i offentligheten.