Innhold
- Hva får et forhold til å fungere?
- Måter å føle deg nærmere din partner umiddelbart
- Surefire måter å få partneren din til å føle seg elsket
Emosjonell intimitet er grunnlaget for et fantastisk ekteskap.
Par som kan oppnå sikker tilknytning og bygge en sterk følelsesmessig forbindelse er risikerer å være sårbar.
Erik, 42, og Amanda, 40, et par som jeg ga råd til, kom nylig til kontoret mitt for å utdype forbindelsen sin på grunn av å ha opplevd stress etter den plutselige døden til moren til Amanda og Erik var borte på jobb og ikke kunne støtte henne under henne periode med intens sorg.
Amanda sa det slik: “De siste seks månedene var veldig utfordrende etter at mamma døde og Erik var mye borte, og vi vokste fra hverandre. Han var ikke der da jeg trengte ham, og jeg bygde meg mot og utviklet mistillit til ham, i frykt for at han møtte noen andre eller ble forelsket i meg. ”
Erik svarte: “Amanda har rett, og jeg synes det er forferdelig. Jeg vil bare ha en sjanse til å gjøre det opp til henne. Prosjektet jeg jobbet med involverte reiser ut av staten, og jeg kunne ikke nekte det. Det var dårlig timing, og jeg elsker Amanda og vil bevise det for henne. ”
Å dyrke intimitet innebærer å la deg selv være sårbar og stole på partneren din.
Alle forhold har til tider spenning. Likevel er det avgjørende for partnere å bruke denne spenningen for å bli mer følelsesmessig tilpasset, fysisk kjærlig og åpen om sine tanker, følelser og ønsker.
Hva får et forhold til å fungere?
Lykkelige par kan raskt finne ut om deres tillitsproblemer stammer fra deres nåværende forhold eller er forbi følelsesmessige rester.
Hvis du gjør en grundig undersøkelse av historien din og partnerens historie, slutter du å gjenta fortiden.
Det er mulig å håndtere spøkelser fra fortiden effektivt ved å utvide tilliten til hverandre gjennom ord og handlinger som er i samsvar med et kjærlig, langsiktig syn på ekteskap.
For eksempel kunne Amanda i parterapi identifisere at hennes tillitsproblemer begynte med barndommen siden faren forrådte moren hennes i årevis da han var lastebilsjåfør og kjørte til Florida i en lengre periode.
Som et resultat fortalte Amanda Erik at hun nå innså at noe av mistilliten hennes kom fra fortiden hennes og følelsene hennes ble mer intense da han reiste ut av staten.
Med andre ord, siden alle par kommer med bagasje, er det viktig å åpent diskutere emosjonelle utløsere, tidligere erfaringer og tillitsproblemer tidlig i forholdet ditt. Denne åpne dialogen vil tjene til å styrke båndet ditt når uunngåelig tvil eller tillitsbrudd oppstår.
Måter å føle deg nærmere din partner umiddelbart
Emosjonell intimitet og tillit går hånd i hånd, og sikkert tilknyttede par kan uttrykke sine behov og preferanser.
En av de sikre måtene å få partneren din til å føle seg elsket, er å øke lysten og sensualiteten i forholdet ditt.
På samme måte vil daglige ritualer som berøring, god øyekontakt, lytte og snakke om sine erfaringer, tillate partnere å være følelsesmessig nær og uttrykke mer sensualitet i ekteskapet.
Sensualitet er den hyggelige følelsen par opplever når de berører, ser, smaker og føler - for eksempel å gå og holde hender på stranden.
Det innebærer mye mer enn samleie.
Sensualitet er en måte å få kontakt med partneren din for øyeblikket, ifølge Howard J. Markman, Ph.D., og gjenspeiler følelser av å være forelsket og tiltrukket av partneren din.
Surefire måter å få partneren din til å føle seg elsket
I stedet for å misligholde mestringsstrategiene du utviklet i opprinnelsesfamiliene dine, er det viktig å forplikte seg til å pleie positive følelsesmessige forbindelser.
Så, hva er noen av tingene du skal si til din ektefelle for å utdype forbindelsen din?
Gjør en bevisst innsats for å inkorporere mer positive kommentarer, setninger eller spørsmål i samtalene dine med partneren din.
Den følgende dialogen illustrerer noen måter Amanda og Erik var i stand til å gjøre dette da de ble gjenforent på slutten av dagen.
Erik: "Kan du fortelle meg mer om dagen din?" Disse ordene uttrykker kjærlighetsnysgjerrighet, samtidig som de hjelper partneren din til å bli mer komfortabel med å være sårbar.
Amanda: «Noe jeg blir utfordret med akkurat nå er rektorens holdning til meg. Det føles som om jeg ikke kan gjøre noe riktig. ” Amandas svar viser Erik at hun stoler på ham nok til å være åpen om sine negative følelser for sin veileder.
Erik: «Jeg prøver å forstå hva du har med å gjøre. Siden jeg ikke jobber på en skole, kan du gi meg et eksempel på hva du har å gjøre med? Eriks svar viser empati og et ønske om å komme dypere i kontakt med Amanda.
Amanda: “Det betyr mye for meg at du bryr deg nok om å spørre. Jeg er for sliten til å gå i detaljer akkurat nå, men la oss bare si at det virkelig føles som om du er her for meg, og det gjør meg glad. ”
I begynnelsen av et nytt forhold er det mye lidenskap og spenning, men det som opprettholder et lykkelig og sunt forhold er å fremme emosjonell intimitet ved å være sårbar og bygge tillit hver dag.
Når de daglige stressfaktorene ved å leve sammen setter inn, kan det være en utfordring for par å gi hverandre velvilje og forbli forpliktet til å oppnå følelsesmessig tilpasning daglig.
Den primære måten par kan gjøre dette på, er ved å utdype tilknytningen gjennom en daglig dialog som er åpen uten frykt for forlatelse eller tap av kjærlighet.