Innhold
- 1. Å være tilstede for deres følelsesmessige behov
- 2. Kommunisere respektfullt
- 3. Mer fysisk berøring
- 4. Prioriter ekteskapet ditt
- 5. Trekk ut støpselet
Det skjer ikke over natt. Det er mer som en lang, sakte prosess, så subtil at du kanskje ikke engang skjønner at det skjer. Men en dag våkner du, og det er der: du er det føler seg frakoblet i forholdet ditt.
Det kommer en tid i hvert ekteskap hvor den sterke koblingen du følte til din ektefelle virker mindre eller til og med ikke-eksisterende. Hvordan skjer dette? Og enda viktigere, hva er noen måter å få kontakt med din ektefelle igjen?
Hvordan manifesterer emosjonell løsrivelse seg?
Å føle avstand i et forhold er typisk. Det er ofte situasjonsmessig: jobben din tar mye tid og fokus, eller barna stiller krav til dine følelsesmessige reserver, slik at det er lite igjen for partneren din.
Alle ekteskap vil oppleve en ebbe og flyt til følelsen av tilkobling hver ektefelle føler mot den andre, med øyeblikk av å føle en ekstrem forbindelse til øyeblikk der du føler deg mangel på emosjonell forbindelse i forholdet.
Det er viktig å holde styr på en emosjonell frakobling i ekteskapet fordi du ikke vil at følelsen av å bli koblet fra din ektefelle skal utdype og slå rot. Ta grep før det skjer, så blir det lettere få kontakt med mannen din igjen.
Hvordan få kontakt med ektefellen din igjen
Glem de store bevegelsene til det media viser oss: kjærlighet handler ikke om dyre gaver og ukentlige buketter med røde roser. Langsiktige par vet at en ekte, varig kjærlighetsforbindelse er bygget på små, men hyppige øyeblikk av ekte hengivenhet.
Disse intime, daglige øyeblikkene er avgjørende for å skape (og gjenoppbygge) den emosjonelle forbindelsen som alle lykkelige og sunne forhold trives på.
Små måter å koble igjen med en ektefelle som har størst innvirkning
Har du glemt alle de små tingene du pleide å gjøre tidlig i ekteskapet for å få kontakt med mannen din? La oss se på noen av disse:
1. Å være tilstede for deres følelsesmessige behov
Hva betyr dette? Det betyr at når partneren din kommer til deg med et problem, stiller du inn på ham og du lytter. Du gir ham full oppmerksomhet.
Du sjekker ikke telefonen mens du sier: "Uh-hum. Ikke sant. Fortsett." Du snur kroppen mot ham for å vise at du er investert i det han sier. Han føler seg hørt. Og dette provoserer en følelse av emosjonell forbindelse. Som fremmer og forbedrer ditt kjærlige forhold.
2. Kommunisere respektfullt
Å få kontakt med ektefellen igjen krever respektfull kommunikasjon. Kanskje i løpet av årene av ekteskapet ditt, har du akkumulert noe sinne over noe partneren din unnlater å gjøre, kontinuerlig.
Kanskje du må minne ham hver uke om å ta resirkuleringen til kantstenen. Du er så over å be ham om å gjøre dette hver uke, så forespørselen din kommer ut: "Kan du huske å ta ut resirkuleringen for en gangs skyld?"
En forespørsel innrammet på denne måten kan resultere i dypere harme og frakobling mellom dere. Men å stille forespørsler med respekt vil belønne deg på to måter: det er mer sannsynlig at mannen din godtar forespørselen uten konflikt eller sinne, og du vil hjelpe til med å bygge en følelsesmessig forbindelse.
Noen andre måter å koble igjen med en ektefelle
Det er normalt i et langsiktig ekteskap å glemme å erkjenne og takke partneren vår for de daglige tingene de gjør for at ting skal fungere jevnt i forholdet. Så hva med å være oppmerksom på "takk" og komplimentene?
Dette er varme måter å få kontakt med din ektefelle på nytt. "Tusen takk for at du tømte denne oppvaskmaskinen i morges," får deg til å føle deg bra. "Jeg elsker hvordan du hjelper til med leksene til barna," viser mannen din at du anerkjenner hans bidrag til barneoppdragelsen og oppfordrer ham til å fortsette.
Dette er små ting som ikke koster noe, men som går langt i å styrke den emosjonelle forbindelsen med en mann.
3. Mer fysisk berøring
Klem, kyss, en hånd på korsryggen, en skuldermassasje. Fysisk kontakt går langt i å styrke din følelsesmessige forbindelse.
4. Prioriter ekteskapet ditt
Sett, du vil prioritere ekteskapet ditt fremfor alt annet. Dette betyr ikke at du ikke tar hensyn til barna.
Det betyr at din kjærlige forbindelse, både fysisk og følelsesmessig, er grunnfjellet som din lykkelige familie er bygget på. Så ta deg tid til date netter, forførelse og sex. Disse vil holde din følelsesmessige forbindelse sterk og levende
5. Trekk ut støpselet
Vi er alle så avhengige av smarttelefonene våre, Netflix, podcastene våre. Dette påvirker vår ansikt til ansikt kommunikasjon med vår partner. Når du kommer hjem om kvelden, koble fra kontakten. Uten våre skjermer kan vi være mer tilstede med hverandre.
Jeg føler meg koblet fra mannen min. Bør jeg være bekymret?
Hvis du går gjennom et av de øyeblikkene der du føler at den følelsesmessige forbindelsen i ekteskapet ditt mangler, kan du begynne med å stille deg selv noen spørsmål:
- Er det noe som skjer på jobben som tar opp min følelsesmessige båndbredde?
- Har jeg problemer med å balansere kravene til barna mine med behovene til mannen min?
- Er jeg sint på mannen min, og i så fall, hva er årsakene?
- Hvor lenge har denne følelsen av å være koblet fra min ektefelle pågått?
Nå som du har stilt deg selv noen spørsmål, ville det være fordelaktig å sette deg ned med din ektefelle og spørre hvordan de har det. Føler de seg også frakoblet i forholdet? Sett av litt tid til denne samtalen; finn et rolig øyeblikk der ingen av dere er distrahert.
Sett scenen for en ærlig diskusjon om ekteskapet ditt. Bestill barnevakt og gå ut. Ofte er det bare å ta seg tid til å snakke fra hjertet med hverandre begynne å få kontakt med mannen din igjen.