Innhold
- 1. Mer plass til å bevege seg
- 2. Goldilocks problem
- 3. Snorking vil ikke plage deg lenger
- 4. Sexlivet ditt kan bli bedre
- 5. Ulike kronotype: Problem løst
- 6. Kjøligere søvn er bedre søvn
- Siste ord
Sover mange par i separate senger?
Søvnskillelse er en ny trend og er mer vanlig enn du tror.
Ordet "skilsmisse" kan høres skremmende ut for deg, spesielt hvis du nyter bryllupsreisen din for øyeblikket. Kan det være dårlig for ekteskap å sove i separate senger? Vi finner ut!
Hvor mange prosent av ektepar sover i separate senger?
Studier viser at nesten 40% av parene sover fra hverandre.
Og de samme studiene sier at separate senger bare gjør forhold bedre.
Hvorfor det? Hvorfor skal ektepar sove i separate senger?
La oss finne det ut. Her er fordelene med å sove separat fra partneren din.
1. Mer plass til å bevege seg
Så la oss begynne med det faktum at vi alle er forskjellige. Noen par elsker å skje og kose under søvn, og de kan til og med føle seg komfortable på en standard queen -seng.
Men hvis du og din ektefelle foretrekker å strekke mye, kan selv den største madrassstørrelsen føles ubehagelig for deg.
Se for deg selv:
Bredden på en king-size-seng er 76 tommer. Når du deler dette tallet i to, får du 38 tommer, som er hvor bred en enkeltseng er! Twin kan være et alternativ på gjesterom eller tilhengere, men det fungerer kanskje ikke som en vanlig soveplass for en gjennomsnittlig voksen.
Selv om Twin virker stor nok for deg, bør du tenke på at partneren din ikke forblir ubevegelig på siden av sengen hele natten. De kan utilsiktet oppta din del, og gir deg mindre plass til å finne en komfortabel posisjon.
Når det er sagt, får du en separat seng slik at du kan sove i hvilken posisjon du liker, uten å bekymre deg for å skyve partneren din ved et uhell eller sparke den ut av sengen.
“Den moderne tradisjonen for å sove sammen er ikke så gammel: den har begynt først etter den industrielle revolusjonen, på grunn av den raske befolkningsveksten i storbyer. Og før det var det ganske vanlig å sove hver for seg. ”
2. Goldilocks problem
Den neste grunnen som kan gjøre at du vil vurdere å kjøpe separate senger er forskjellen i madrasspreferanser. For eksempel elsker du mer demping, og partneren din er fan av en fast seng.
Noen madrassprodusenter lar deg faktisk løse dette problemet:
- ved å kjøpe en delt madrass som består av to separate, tilpassbare halvdeler;
- ved å kjøpe en dobbeltsidig madrass, hvor hver halvdel har sin egen fasthet og generelle følelse.
En av disse løsningene kan hjelpe deg med å eliminere forskjellen i preferanser; men hvis partneren din er en rastløs sovende og du er sensitiv, er det sannsynlig at du før eller siden vil samle søvngjeld.
Kronisk søvnmangel kan utgjøre mange trusler mot helsen din, for eksempel fedme, hypertensjon og til og med økt risiko for hjerteinfarkt.
3. Snorking vil ikke plage deg lenger
Ifølge American Sleep Apnea Association lider 90 millioner amerikanere av snorking, med halvparten av dette antallet som har obstruktiv søvnapné.
Begge disse tilstandene krever behandling. Men faktum er at hvis du eller partneren din snorker, er det skadelig for begge.
Den målte snorkelydstyrken faller vanligvis i området mellom 60 og 90 dB, som tilsvarer henholdsvis normal snakk eller lyden av en motorsag.
Og ingen vil sove ved siden av motorsagen.
Dermed kan det være best å sove fra hverandre hvis du eller partneren din er en høy snorker. Men vær oppmerksom på at det bør være en midlertidig løsning kombinert med behandling av denne tilstanden.
"Undersøkelsen fra National Sleep Foundation viste detrundt 26% av respondentene mister litt søvn på grunn av partnerens søvnproblemer. Hvis din ektefelle er en høy snorker, kan du miste omtrent 49 minutters søvn per natt. ”
4. Sexlivet ditt kan bli bedre
Separat søvn skremmer bort mange unge par som tror at det vil påvirke deres intimitet negativt.
Men ting er ganske interessante her:
- Hvis du er søvnløs, er det siste du vil gjøre å ha sex. Søvnmangel reduserer libido hos både menn og kvinner og kan være årsaken til at par kan miste interessen for hverandre over tid.
- Riktig hvile, derimot, gir deg mer energi til å slå på kjærlighetsforbindelsen.
- Det siste, men ikke minst, kan du til og med bli mer kreativ i dine romantiske fantasier. Å sove fra hverandre kan eliminere følelsen av irritasjon - som mange par får i løpet av årene de sover i en seng - og kan bli den trylledrikk som lader opp sexlivet ditt.
Tross alt har konger og dronninger gjort dette i evigheter, så hvorfor skulle du ikke det?
5. Ulike kronotype: Problem løst
Ekteskapet endrer mange ting i ditt daglige liv, men ikke dine døgnrytmer.
Det er to hovedkronotyper:
- tidlige fugler eller lærker-mennesker som pleier å våkne tidlig (ofte ved soloppgang) og legge seg i de tidlige timene (før kl. 22-11);
- nattugler - disse personene legger seg vanligvis klokken 0 - 1 om morgenen og pleier å våkne sent.
Vanligvis er det mer sannsynlig at kvinner er lærker enn menn; forskere mener imidlertid at alle kan bli en lærke på en måned, gitt de rette forholdene.
Uansett, hvis søvnmønstrene dine kolliderer, kan dette ødelegge dagen for dere begge. Selv om du prøver å være stille og ikke vekke din kjære.
I dette tilfellet kan det å sove i separate senger - eller til og med rom - være den riktige løsningen for den forestående søvnkrisen.
6. Kjøligere søvn er bedre søvn
En ting til for å få deg til å vurdere å sove fra hverandre er kroppstemperaturen til partneren din. Selv om dette kan komme godt med i de kaldere årstidene, vil du neppe være begeistret for kos på varme sommernetter.
Varm søvn er mer vanlig hos kvinner, ettersom noen studier rapporterer at kroppstemperaturen er litt høyere.
Så, hva er egentlig problemet her?
Vel, varm søvn kan føre til søvnforstyrrelser fordi kroppstemperaturen vanligvis faller i løpet av natten for å tillate melatoninproduksjon. Hvis det ikke skjer, kan du oppleve mer langvarig søvnutbrudd og til og med søvnløshet.
Så hvis partneren din er en varm sovende og en stor klemmer, kan det være utfordrende for dere begge. Det er der sover separat kommer inn.
Siste ord
Når alt dette er sagt, kan det se ut som at separat søvn er en universell løsning.
Vel, ikke akkurat.
Selv om det kan polere noen kanter i forholdet ditt, er deling av seng en av de beste måtene å bli intim og nyte selskap med hverandre, spesielt hvis du har barn eller forskjellige arbeidsplaner.
Alt i alt handler det om hva som får deg til å føle deg glad og komfortabel. Hvis du og din kjære ikke har problemer med å sove i en seng, er det ikke nødvendig å slette dette ut av ditt daglige liv.