Innhold
- Opplever du en grov flekk eller et giftig forhold?
- Kan du helbrede et giftig forhold?
- 1. Motstå dine oppfordringer til å kontrollere partneren din
- 2. Vær selvsikker
- 3. Hold plass til hverandre
- 4. Hev deg over emosjonell manipulasjon og tankespill
- 5. Delta i viktige samtaler
- 6. Få informasjon, verktøy, råd og/eller profesjonell støtte
- 7. Øv takknemlighet
- Hva om du virkelig trenger å forlate et giftig forhold?
Å opprettholde et sunt forhold krever mye bevisst engasjement, bevissthet, omsorg, kommunikasjonsevner, tid og krefter. Og selv når du etablerer et svært funksjonelt forhold til partneren din, det er en sjanse for at din kjærlighet vil møte utfordringer, inkludert et lykkelig forhold som en gang ble et giftig forhold.
Du kan aldri være sikker på at forholdet ditt er uovervinnelig, da det uunngåelig vil gå gjennom noen tøffe flekker nå og da.
Det er ingen perfekte matcher eller par som er feilfritt forbundet- dette er fordi vi som mennesker ikke er perfekte og derfor ikke har kapasitet til å skape perfeksjon i kjærlighet.
Se også:
Sannheten er at de fleste av de beste forholdene går gjennom svært vanskelige tider. Disse tider fungerer som en sjanse for oss å finne ut av våre dypt forankrede barndomsskader.
Opplever du en grov flekk eller et giftig forhold?
Hvis det er friksjon, nød, overgrep og smerte mellom deg og partneren din, er det første du må gjøre avgjøre om forholdet ditt går gjennom en grov flekk eller om det i kjernen er et giftig forhold.
Et giftig forhold tapper vanligvis energien din fordi de er veldig voldelige. De er basert på medavhengighet, omsorgssvikt og emosjonell manipulasjon.
Det er vanligvis mangel på medfølelse og forståelse mellom partnere. Store tillitsproblemer og manglende evne til å skape eller opprettholde sikker tilknytning kan også være en del av slike relasjoner.
Kan du helbrede et giftig forhold?
Å helbrede et giftig forhold krever evnen til forsiktig å arbeide og gjøre på en medfølende, forståelsesfull og tålmodig måte.
Hvis helbredelse er mulig, avhenger det direkte av dine spesifikke omstendigheter og av hvor mye "skade" ble gjort på begge individer (inkludert andre involverte mennesker som nære familiemedlemmer, barn, osv.) I løpet av din plagsomme kjærlighet.
Hvis forholdet ditt har medført mer elendighet enn lykke i livet ditt, må du kanskje vurdere om dette er det riktige valget for deg, spesielt hvis det er noen form for overgrep.
Hvis du føler at forholdet ditt, til tross for at det er utfordrende og vanskelig, fortsatt beriker livet ditt og gir positivitet og vekst, må du ta personlig ansvar for ditt velvære.
Du bør også lære å navigere gjennom ditt ufullkomne kjærlighetsliv ved å gjøre det bedre og helbrede den nåværende toksisiteten som er der.
Når du klarer å helbrede og overvinne dine første forholdskamper, vil du ha en sjanse til å oppleve mer kjærlighet, mer lidenskap, mer intimitet.
Helbredelsen av din kjærlighet kan bare skje gjennom din bevisste beslutning, engasjement og innsats for å jobbe med deg selv, og det er veldig viktig at partneren din gjør det samme på sin egen måte.
Her er de 7 beste måtene å helbrede ditt giftige forhold
1. Motstå dine oppfordringer til å kontrollere partneren din
Når du er i et forhold som mangler tillit og ekte intimitet, er det veldig enkelt å utvikle en kontrollerende oppførsel overfor partneren din.
På grunn av frykten som er involvert, kan du ha det uimotståelige ønsket om å stille mange spørsmål om hvor partneren din, eller vennene deres bor. du vil kanskje til og med påvirke viktige beslutninger partneren din skal ta, eller generelt vil du prøve veldig hardt å få dem til å oppføre seg og tenke på en måte du ønsker.
Når du har lyst til å kontrollere disse oppfordringene, er det beste å gjøre å motstå dem og spørre deg selv - hva er jeg redd for i denne situasjonen?
2. Vær selvsikker
Selvtillit er en god kommunikasjonsevne som vil støtte deg i å håndtere ditt sliter forhold og samtidig hjelpe deg med å forbedre forbindelsen til deg selv.
Evnen og beslutningen til å hevde deg selv er langt sunnere enn å gå inn i passiv-aggressiv oppførsel som vanligvis forårsaker mye skade mellom deg og din partner. Etter hvert spiraler partnerskapet inn i et giftig forhold.
Lær om det, øv det, del det med din ektefelle, og se hva det gir til kjærlighetslivet ditt.
3. Hold plass til hverandre
Sørg for at du opprettholder forbindelsen med partneren din selv gjennom tider med friksjon og frustrasjon.
Når du isolerer, ignorerer og slipper unna slike omstendigheter, vokser gapet mellom deg, og det blir vanskeligere å nå tilfredshet og nærhet.
4. Hev deg over emosjonell manipulasjon og tankespill
Er det du som spiller tankespill i forholdet ditt, eller er det partneren din? Uansett hvem som introduserer disse giftige manipulasjonsforsøkene, for å helbrede ditt giftige forhold, må du motstå både å starte eller delta i tankespill eller gasslys i relasjoner.
5. Delta i viktige samtaler
Mer kjærlighet, mer lidenskap og mer intimitet er vanligvis å finne på den andre siden av sannheten. For å starte kjærligheten som sliter på nytt, må du begynne å ta noen emosjonelle risikoer.
Du kan begynne med å delta i en avgjørende samtale, bringe fram sannhetene du har holdt tilbake fra partneren din, og deretter holde dialogen selv om det er ubehagelig eller skummelt.
6. Få informasjon, verktøy, råd og/eller profesjonell støtte
De fleste vet rett og slett ikke hva de skal gjøre. Vår vanlige kultur er totalt uvitende om hva som skal til for å skape et sunt, godt fungerende forhold.
Å fikse et giftig ekteskap eller avslutte giftige forhold er ingen enkel bragd. Å finne et svar på spørsmålet, kan et giftig forhold løses er skremmende.
Så om det er å forlate et giftig forhold eller finne svaret på, "kan et giftig forhold repareres" eller "hvordan fikse et giftig forhold etter brudd", gjøres best med profesjonell støtte som kan utstyre deg med verktøy for hvordan du snur et giftig forhold sunt.
Ekteskapsrådgivning eller råd om forhold i form av tredjepart, upartisk, en troverdig ekspert kan hjelpe deg med å gjenkjenne giftige forholdstegn, fikse usunne forhold ved å etablere noen grunnleggende forholdsregler og legge til rette for å komme videre fra et giftig forhold.
Å få litt informasjon om hvordan du kan helbrede et giftig forhold eller involvere en profesjonell for å hjelpe deg, ville være et godt skritt mot parets gjenoppretting fra giftig ekteskap eller forandre giftig oppførsel fra en partner.
7. Øv takknemlighet
Vi tar ofte det vi mottar med jevne mellomrom for gitt og vi ser ikke verdien og viktigheten i det våre partnere bringer til livet vårt.
Ved å gjøre daglig takknemlighet, som å dele tre ting vi setter pris på om partneren vår før du går i dvale, kan det hjelpe å bytte oppmerksomhet fra negativ til positiv og helbrede forholdet vårt.
Til slutt, Det er viktig å innse at det vi misliker hos partneren vår, sannsynligvis er noe vi misliker hos oss selv, så vi prøver å kontrollere, manipulere, unngå, ignorere eller klandre andre i stedet for å gjøre det nødvendige "indre arbeidet" med oss selv.
Ikke alle giftige forhold er lette å helbrede.
Mer selvkjærlighet og selvaksept vil faktisk føre til brudd på giftige forholdsvaner og mer kjærlighet i ditt nåværende forhold, full av midlertidige feil.
I denne grundige artikkelen har vi spesifikt dykket hodet ned i hvordan vi skal overleve og helbrede et giftig forhold. Forhåpentligvis vil våre råd om hvordan du fikser et giftig forhold hjelpe deg med å gjenopplive et lykkelig og sunt forhold.
Hva om du virkelig trenger å forlate et giftig forhold?
Nå, et ord om hvordan du kommer deg ut av et giftig forhold til en voldelig person, hvis du føler deg ekstremt krenket, opplyst og ikke finner mer styrke til å komme deg ut av denne onde sirkelen av uro.
For å komme deg ut av et usunt forhold som har tømt deg, og gå videre, følg disse tipsene om hvordan du forlater et giftig forhold.
- Gå ut av fornektelsen om at partneren din pågår, og du kan fikse dem. Ikke ende opp med å tømme deg selv, tilbringe tid med dem til tross for ingen forbindelse og skuffelse, gi mer til forholdet enn du mottar.
- Omgiv deg med støttende venner og familiemedlemmer som følelsesmessig bekrefter deg og gir deg sunn støtte.
- Ikke glem og gå videre. Lag en logg over alt som den fornærmende partneren gjorde for å plage deg. Journaler dine følelser for å få det sårt tiltrengte perspektivet og forsterkningen.
- Prøv gradvis tilbaketrekning av kommunikasjon fra din giftige partner.
- Når du bestemmer deg for å dra, og hvis den misbrukende partneren slår på vannverket, ikke fall for det. Permisjon. Ingen U-svinger. Ingen andre sjanser. Ingen skyld-turer.
- Bygg din positive kjernetro, livsendrende bekreftelser.
- Gå lett på deg selv, juggernaut for å trekke seg fra et usunt forhold er skremmende.
Ikke mist synet på sluttmålet. Du er bare et skritt nærmere å gå forbi de negative opplevelsene, og et lykkeligere du. Befri deg selv fra byrden. Husk at ting ofte blir verre før det blir bedre.