Innhold
- De tre viktigste læringene i studien
- 1. Å være sosialt forbundet er veldig viktig
- 2. Kvaliteten på relasjoner er viktig
- 3. Gode relasjoner beskytter tankene våre
Hva er kilden til ekte lykke? Filosofer, forskere, psykologer og spiritualister har søkt svaret på dette spørsmålet i utallige år. Da de stilte dette spørsmålet til vanlige mennesker, hevdet de fleste at det er rikdom, berømmelse og anerkjennelse som kan gjøre dem lykkelige. Men kan alle rike og berømte kalles lykkelige? Menneskelig psykologi er så kompleks at vi selv ikke har klart å se hva som virkelig kan gjøre oss lykkelige.
Så, en studie ble utført av Harvard Medical School på de 268 andreårsstudentene i årene 1939-1944 og en gruppe tenåringer fra Bostons fattigste nabolag. Målet var å dokumentere hele livet og finne ut hva som gjorde dem lykkelige. Det har gått 75 år siden studiet begynte og pågår fortsatt. 60 av de totalt 724 deltakerne lever fortsatt og er for det meste i 90 -årene.
Studien har avslørt at det ikke er penger eller berømmelse, men gode forhold som virkelig kan gi oss lykke.
Ikke bare det, deltakerne som hadde gode relasjoner var relativt sunnere gjennom livet enn de som ikke hadde det.
I denne videoen snakker Robert Waldinger, Harvard -psykolog og Grand studiesjef om 75 år med studien og avsløringene.
De tre viktigste læringene i studien
1. Å være sosialt forbundet er veldig viktig
Ensomhet kan bokstavelig talt gjøre deg syk. Det forringer en persons levetid og kan ha negative effekter på helsen. Så det er veldig viktig å bygge relasjoner og holde seg sosialt knyttet til mennesker.
2. Kvaliteten på relasjoner er viktig
Å ha mange relasjoner er ikke nøkkelen til et lykkelig og sunt liv. Hva slags bånd du deler og dybden i forholdet er det som betyr noe. Deltakerne i studien som var i varme og kjærlige ekteskap lever/levde sunnere og lykkeligere liv. Derimot levde de som hadde konstante konflikter og argumenter i ekteskapet, et ulykkelig liv, og det gikk heller ikke så bra med helsen.
3. Gode relasjoner beskytter tankene våre
De positive effektene av gode relasjoner er ikke begrenset til lykke og helse. Gode relasjoner beskytter også vårt sinn. Deltakerne som hadde gode og pålitelige forhold viste at hjernen deres ble skarpere lenger de som hadde vært ensomme eller var i dårlige forhold.
Til slutt understreker Robert Waldinger dypt viktigheten av gode relasjoner og gir råd-
- Å nå ut til kjære og løse konflikter
- Å gjøre noe spesielt sammen
- Å viderekoble tid fra sosiale medier til folk i nærheten av deg