Innhold
- 1. Gjør det selv
- 2. Forstå hva som skjedde og hvorfor gjorde det vondt for deg
- 3. Aksept av hverandre
- 4. Ikke sov med sint humør
- 5. Vær tålmodig
- 6. Eier følelsene dine
Evnen til å tilgi og gi slipp på partnerens sårende feil er nøkkelen til tilfredshet i ekteskapslivet. Hvert forhold, enn si det mellom en mann og en kvinne, står overfor hikke på grunn av forskjellige årsaker. Lurte partneren din på deg? Har de løyet for deg? Og har dette gjort at du hele tiden føler deg trist og ulykkelig? Det er viktig å innse at mennesker er ufullkomne, fulle av feil. Det er det som gjør dem til mennesker. Hver partner som arbeider i tråd med denne tankegangen, skal kunne tilgi partneren sin, uansett grunn til at de kan ha skadet deg. Hvordan tilgi partneren din som har skadet deg? Her er noen nyttige analogier mot et bedre og sterkere forhold.
1. Gjør det selv
Når partneren din har skadet deg, føler du trang til å skade dem på samme måte. Imidlertid vil du gi enda flere komplikasjoner i forholdet. Hvis ikke for partneren, må du tilgi dem for din egen skyld, for din sjelefred. Jo mer nag du vil ha mot din følgesvenn angående sine feil, jo mer psykisk stress vil du sette deg inn i. Så tilgi dem for deg selv, for du fortjener ikke dette.
2. Forstå hva som skjedde og hvorfor gjorde det vondt for deg
Se tilbake på hendelsen som gjorde deg vondt og opprørt. Godta at det skjedde. Finn årsakene til hvorfor det gjorde deg vondt. Kanskje det kan være et dypt rotfestet problem som du misliker om deg selv og har blitt speilet før deg i form av partneren din. Revurdering av hendelsen er svært avgjørende for å komme til det punktet hvor en løsning kan oppnås. Du må analysere hvorfor det partneren gjorde vondt for å virkelig kunne tilgi dem.
3. Aksept av hverandre
En annen måte å tilgi partneren din som har skadet deg, er å godta visse oppførsler fra dem. Når du kommer inn i et forpliktet forhold til noen, kjenner du tilfeldigvis noen av atferdene de allerede har. Når forholdet har pågått lenge, blir du mer vant til hvordan partneren din oppfører seg under forskjellige omstendigheter. Innledende kamper og argumenter i et forhold avslører den andre partnerens generelle karakter og holdning til å håndtere problemer. Hvis en bestemt oppførsel ikke endres og samme problemer fortsetter å oppstå på grunn av det, er det best å bare godta noen ting, slik at det ikke blir flere kamper. Når du godtar partnerens visse manerer, blir du ikke så irritert og kan lett tilgi dem og gå videre.
4. Ikke sov med sint humør
Selv om mange av dere kanskje tror at etter at dere har kranglet med partneren din som har skadet deg, er det beste alternativet å sovne fordi du er for rasende til å snakke med dem. Tvert imot har det blitt funnet at å sove med sint humør kommer til å holde deg fra en stressfri søvn som vil påvirke hjerneaktiviteten din hele natten. Når du våkner neste dag, kommer du til å bli like eller enda mer sint enn kvelden før. Å diskutere saken der og da gir deg begge muligheten til å se situasjonen med mer klarhet og føle deg bedre før. Hver gang du blir fanget opp i en lignende situasjon, må du derfor være på vakt for å snakke ut det før du legger deg. Dette vil føre til en rask forsoning av saken.
5. Vær tålmodig
Du må ikke presse deg selv til å tilgi partneren din for å føle deg fin. Det må skje på sin egen tid. Vær tålmodig med prosessen og la deg selv føle følelser som forventes av deg, ettersom du blir såret. Hvis du hopper til trinnet med tilgivelse uten å la deg fullt ut forstå og godta situasjonen, kan det føre til større problemer. Et av problemene med undertrykte følelser og følelser er at de til slutt kan bryte ut på et feil tidspunkt.
6. Eier følelsene dine
Følelsene dine er dine egne. Det er i dine hender å tillate hvor mye en situasjon plager deg. Jo bedre kontroll du har på sinne, jo lettere blir det for deg å føle deg bedre og til slutt tilgi partneren din for sine feil.
Å tilgi partneren din for sine feil betyr ikke at du glemmer det de gjorde. Det er viktig å forstå at det ikke handler om hevn eller å vinne mot partneren din. Når du elsker dem, finner du alltid en måte å tilgi dem på. Å følge trinnene ovenfor vil ikke bare være til fordel for forholdet ditt, men også vise seg å være bra for din egen psykiske og fysiske helse.