Innhold
- Hvordan ser åpen kommunikasjon i ekteskap ut?
- 1. Lytt og modell hvordan gode kommunikatører snakker
- 2. Snakk mykt for å bli hørt
- 3. Få din ektefelle til å føle seg trygg
- 4. Vis at du lytter
- 5. La det være stille
- 6. Timing er viktig
- 7. Ær din ektefelles meninger, selv om du ikke deler dem
Kommunikasjon spiller en viktig rolle i alle våre relasjoner, enten de er profesjonelle eller personlige.
Men åpen kommunikasjon er et spesielt sentralt aspekt av et godt ekteskap. Å praktisere åpen kommunikasjon i ekteskap tar ofte opp store problemer verbalt, og dermed avverger ekle situasjoner mellom par.
Så, hva er åpen kommunikasjon? Det kommuniserer effektivt og transparent uten å frykte dømmekraft, eller dialogen eskalerer til et argument. Åpen kommunikasjon i relasjoner er avgjørende for levetiden til et kjærlig bånd.
Det ville være en god idé å søke råd fra en parterapeut for å styrke forholdet ditt. Det er en av måtene å få perspektiv på forholdet ditt og forbedre kvaliteten på åpen kommunikasjon i ekteskap.
Mange av oss vet ikke hvordan vi skal kommunisere effektivt. Vi er kanskje ikke komfortable med å uttrykke våre behov, eller vi vet bare ikke hvordan. Heldigvis kan du lære åpen og ærlig kommunikasjonsevne med litt øvelse.
Hvordan ser åpen kommunikasjon i ekteskap ut?
Så, hva er åpen kommunikasjon i et forhold? I et sunt og kjærlig ekteskap eller lykkelig forhold snakker par fritt, åpent og føler at de er trygge når de deler sine mest private tanker.
De uttrykker komfortabelt sine bekymringer og følelser når det oppstår vanskeligheter og uttrykker takknemlighet når ting er bra.
Når par praktiserer åpen kommunikasjon, snakker begge partene respektfullt og ikke på en anklagende måte eller med sårende eller kritiske fornærmelser.
De lytter oppmerksomt, prøver å forstå hva partneren deres sier med empati i stedet for å avbryte ektefellen og påpeke hva som er galt i det de sier.
På slutten av samtalen føler paret seg positiv til samtalen og føler at bekymringene deres er blitt forstått og anerkjent.
Her er noen åpne kommunikasjonstips som vil starte deg på veien til å bli en bedre og mer åpen kommunikator med partneren din.
1. Lytt og modell hvordan gode kommunikatører snakker
Bruk litt tid på å lytte til hvordan folk du beundrer bruker ordene sine. TV-nyheter, radio og podcaster er fylt med godt talte mennesker som vet hvordan de skal levere et budskap på en respektfull og hyggelig måte.
Identifiser hva du liker med deres kommunikasjonsstil:
Snakker de i beroligende toner?
Spør de sine lyttere gode, tankevekkende spørsmål?
Viser de at de lytter når andre mennesker snakker med dem?
Prøv å innlemme de tingene du liker med kommunikasjonsstilene i din egen måte å snakke på.
2. Snakk mykt for å bli hørt
Gode offentlige foredragsholdere vet at trikset for å få publikum til å lytte virkelig er å snakke lavt. Dette forplikter publikum til å åpne ørene og være oppmerksomme. Du kan gjøre det samme med din ektefelle.
Vær forsiktig i måten du snakker til dem. Det vil ikke bare formidle varme og vennlighet, men det vil tillate dem å åpne ørene for å høre hva du sier.
Ingenting slår av en samtale raskere enn å heve stemmen, rope eller rope.
3. Få din ektefelle til å føle seg trygg
Å gjøre dette vil sikkert hjelpe dem til å åpne seg for deg. Bruk en kommunikasjonsstil som uttrykker en følelse av sikkerhet. Sammen med en mild stemme kan oppmuntrende ord hjelpe din ektefelle til å kommunisere effektivt med deg. "Uansett hva som plager deg, kan du fortelle meg det.
Jeg lover å høre deg uten å avbryte. ” Dette setter scenen for den andre personen å åpne seg uten frykt for kritikk eller negativitet, og bidrar til intimitet.
4. Vis at du lytter
Når det er et naturlig brudd i samtalen, vil det å vise noen ting på en annen måte som partneren din nettopp har delt med deg, vise dem at du er forlovet, tilstede og egentlig høre dem. For eksempel:
"Det høres ut som du er frustrert over arbeidet ditt akkurat nå. Det du sa om sjefen din ville også gjort meg irritert. Hva kan jeg gjøre for at du skal føle deg bedre akkurat nå? ”
Bruk av språk som dette viser:
- At du har forstått partnerens problem, og
- Du er klar til å støtte dem
5. La det være stille
Noen ganger må vi reflektere over det vi vil si før vi sier det (og det er en god måte å forhindre at vi slår ut ting vi ikke mener.) Åpen kommunikasjon i ekteskap betyr ikke bare å videresende ord. Gi byttene litt pusterom.
Selv om du bare trenger å sette inn en "Hmmmm .... la meg tenke på den" mens du grubler, viser det din ektefelle, du er til stede og trenger bare tid til å reflektere over det som nettopp ble sagt.
6. Timing er viktig
Du vil ikke starte en viktig samtale når du er på vei ut av døren for å ta barna til skolen. Og du vil sette en tung prat hvis du føler at din ektefelle er utslitt etter en lang dag på kontoret, eller sint over noe de opplevde den dagen.
Vi kan ikke alltid ha god, åpen kommunikasjon til enhver tid, men vi kan velge det beste og mest passende tidspunktet slik at kommunikasjonen vår finner sted under optimale forhold.
Vær følsom for tidsplan, humør og andre krefter hvis du vil sette opp betingelser for en effektiv frem og tilbake mellom deg og din ektefelle.
Når det er sagt, ikke vent for lenge hvis det har skjedd noe som må løses. Ærlig kommunikasjon er viktig for å holde all harme i ekteskapet i sjakk.
Å bo på et problem i stillhet er uproduktivt.
Bare sørg for at du velger et passende tidspunkt for å åpne opp diskusjonen, slik at du får resultatet du vil ha ut av åpen kommunikasjon.
7. Ær din ektefelles meninger, selv om du ikke deler dem
Et av de viktigste kommunikasjonsverktøyene du kan bruke når du og partneren din ikke er enige om noe, er å uttrykke noe slikt:
"Jeg forstår din mening, men jeg føler det annerledes. Kan vi bli enige om å være uenige? ”
Disse to setningene forteller din ektefelle at du har hørt dem og forstått dem. Det lar deg også hedre din egen mening, som bekrefter følelsene dine.
Til slutt bringer det din partner inn i beslutningen om å godta å se hverandres synspunkter, selv om disse synspunktene ikke er justert.
Dette er en utrolig respektfull måte å de-eskalere det som kan bli til en konflikt og fremme åpen kommunikasjon.
Par må jobbe mot de beste og mest produktive måtene å bygge sunn kommunikasjon i ekteskap med hverandre. Evnen til å holde en god samtale er en av de beste måtene å forbli følelsesmessig forbundet med din ektefelle.
Åpen kommunikasjon i ekteskapet bygger også broen mellom par og styrker båndet mellom dem.
Sørg for å sette av tid hver dag til å praktisere noen eller alle de åpne kommunikasjonstipsene ovenfor. Ekteskapet og følelsen av lykke vil bli enda bedre for det.