Innhold
- Uløste konflikter fører til unngåelse av ekteskap
- Forstå at tid er verdifullt
- Fysisk kontakt i ekteskapet er viktig
- Felles forventninger kan redusere problemer i ekteskapet
- Kommunikasjon i ekteskap skaper et sunt bånd
- Identitetsfølelsen og individualiteten forhindrer uønskede depresjoner og angst
Ekteskap kan bli stadig vanskeligere ettersom livet blir rutine for par. Mange par forsømmer seg selv og hverandre når de begynner å gjøre arbeid, oppdra barn, kirke og andre forpliktelser utenfor ekteskapet til en prioritet.
Vi neglisjerer oss selv og hverandre av mange grunner, men de vanligste og mest åpenbare årsakene er at vi tar vårt eget liv og dødelighet for gitt, og antar at vi og våre ektefeller alltid vil være der.
Sannheten er at vår personlige helse og velvære ikke bør settes på vent mens vi tar vare på alt annet og alle andre, og heller ikke ekteskapet vårt.
Gift individer har også en tendens til å neglisjere omsorgen for seg selv eller hverandre som følge av en pågående konflikt.
Uløste konflikter fører til unngåelse av ekteskap
Når det er en pågående og uløst konflikt i et ekteskap unngås vanligvis.
De fleste enkeltpersoner unngår å snakke med sin ektefelle på grunn av frykten for at det å snakke om det eller ta det opp bare vil føre til et annet argument. Med unngåelse kommer en distanse, og med avstand kommer det til mangel på innsikt og kunnskap.
For eksempel, hvis du unngår din ektefelle fordi du frykter at en annen uenighet er uunngåelig mens ektefellen din håndterer sykdom, stress på jobb eller traumer eller noen form for fysiske eller følelsesmessige symptomer, kan du finne deg i mørket om din ektefelles tilstand .
Når din ektefelle føler seg knyttet til deg, er det mer sannsynlig at de deler sine daglige følelser, utfordringer, seire og erfaringer med deg.
Når en partner har vært følelsesmessig utilgjengelig på lang sikt på grunn av pågående konflikt eller andre årsaker, tvinger det ektefellen til å undertrykke følelser, symptomer, tanker og erfaringer.
Noen ganger kan man føle at det eneste alternativet er å dele dem med noen andre som kan være følelsesmessig tilgjengelige og interessert i å høre om hvordan de har det daglig. Etter hvert kan de begynne å føle seg mer knyttet til denne eksterne personen (vanligvis en medarbeider, venn, nabo eller noen de møtte på nettet).
Dette åpner døren for at en eller begge parter kan bli følelsesmessig knyttet til noen andre enn deres ektefelle.
Å ta vare på hverandre er et av de viktigste ansvarene i et ekteskap, og hvis du alltid kjemper, er frakoblet eller følelsesmessig utilgjengelig, er det umulig å tilfredsstille dette ansvaret tilstrekkelig.
For ofte avbryter en affære, en medisinsk krise eller en nødssituasjon denne vanlige syklusen av konflikt, unngåelse og unnlatelse av å forbli følelsesmessig tilgjengelig. Dessverre erkjenner ikke mange par i hvilken grad de har tatt hverandre for gitt før en slik hendelse har skjedd.
Forstå at tid er verdifullt
Å koble til igjen og forstå at tid er verdifull før enhver medisinsk krise eller livstruende omstendigheter er det beste valget.
Dette vil sannsynligvis forhindre slike kriser eller nødsituasjoner, ettersom det å være i harmoni med hverandre daglig vil øke sannsynligheten for at man vil merke endringer i ektefellenes humør, oppførsel eller velvære og oppmuntre dem til å søke nødvendig behandling eller tjenester.
I tillegg, når det ikke er noen kobling mellom mann og kone, reduseres sannsynligheten for å være sårbar for utroskap.
Det er mindre sannsynlig at et individ tar vare på seg selv hvis han ikke har kjære som bryr seg og tar hensyn til seg, spesielt menn.
Det er et kjent faktum at -
Giftede menn lever lenger enn menn som ikke er gift.
Dette betyr at når du ikke tar vare på hverandre, er det mindre sannsynlig at du tar vare på deg selv som enkeltpersoner. Dette kan føre til forverring av den generelle psykiske og fysiske helsen.
Å ta vare på hverandre når det gjelder kroppen betyr ganske enkelt at du oppmuntrer hverandre til å være aktive, spise sunt, hvile ordentlig og søke lege når det er nødvendig.
Fysisk kontakt i ekteskapet er viktig
Å sørge for at din ektefelle ikke lengter etter fysisk kontakt er en annen måte å ta vare på dem fysisk på.
Som mennesker lengter vi alle etter fysisk kontakt og muligheten til å trene og utnytte vår berøringssans. Det er absurd for enhver gift person å finne lengsel etter dette eller føle at dette ikke er et alternativ for dem.
Ingen gifter seg i påvente av at de vil bli fratatt og sultet av menneskelig berøring og/eller fysisk kontakt.
Dessverre skjer dette ofte i ekteskap. Hver person skal føle at de fritt kan bruke alle fem av sansene dine i ekteskapet til å føle, gi og motta kjærlighet.
Fysisk kontakt er ikke begrenset til, men inkluderer sex.
Andre måter man kan sørge for at ektefellen ikke finner seg sulten etter menneskelig kontakt, er ved å holde hender, kysse, sitte på hverandres fang, kose, skuldergni, trykk på baksiden, klemmer og myke kyss på nakken eller andre deler av kroppen.
Det er også effektivt å gni din ektefelles ben, hode, arm eller rygg.
Tross alt, hvem liker ikke å legge seg på brystet til ektefellen og kjenne varmen i hånden forsiktig gni hodet, ryggen eller armen?
Dette er ganske trøstende for de fleste, men kan bli en fremmed form for hengivenhet i ekteskap hvis det aldri oppstår.
Når det blir fremmed eller ukjent, kan det være ubehagelig for deg eller din ektefelle de første gangene. Målet bør være å gjøre dette til en vanlig, kjent og behagelig del av kjærlighet i ekteskapet ditt.
Felles forventninger kan redusere problemer i ekteskapet
Sex er en viktig del av intimitet i ekteskap, mer for noen enn andre.
En feil folk gjør i ekteskap er å ikke vurdere om en fysisk berøring er like viktig for sin ektefelle som den er for dem.
Hvis den ene parten ser på andre former for intimitet som viktigere og partneren ser på den faktiske fysiske seksuelle handlingen som den viktigste, kan dette bli problematisk hvis de ikke er i stand til å ha en sunn dialog om det og planlegge deretter.
Diskuter dette og finn ut hvordan du kan imøtekomme hverandres fysiske behov og ønsker, slik at ingen føler seg fratatt det de ser på som viktig.
Å ta vare på deg selv og din ektefelle når det gjelder sinn og/eller følelser kan være komplisert siden vår forskjell i behov er kompleks.
Ektepar må gi emosjonell støtte til hverandre, og må forstå hverandres følelsesmessige forskjeller og behov først.
Kommunikasjon i ekteskap skaper et sunt bånd
Kommunikasjon må være sunn.
For eksempel er forståelsen av at kvinner og menn kommuniserer annerledes en svært viktig del av å sørge for at kommunikasjon og tiltak ble iverksatt på dette området er sunt og tilstrekkelig.
Det er alltid unntak fra regelen, men generelt må kvinner kommunisere oftere og mer omfattende. I tillegg må menn føle seg trygge nok med sin ektefelle til å være sårbare ved å kommunisere sine følelser.
De trenger å vite at det de deler, på en eller annen måte ikke vil bli brukt mot dem i en fremtidig uenighet eller diskusjon.
En annen måte å sikre at du ivaretar hverandres følelsesmessige behov ved å sikre at kommunikasjon er sunt i et ekteskap, er å sørge for at du ikke bare kommuniserer oftere, men at innholdet i diskusjonen er meningsfullt, målrettet og gunstig.
Å snakke om været vil ikke gjøre det. Spør partneren din om de tror de ikke blir ivaretatt på noe område, og hva de tror du kan gjøre for å håndtere dette underskuddet.
Diskuter måter du tror du og din ektefelle kan bidra til å gjøre ekteskapet ditt sunnere, morsommere og mer tilfredsstillende. Som jeg sa tidligere, sørg for at konflikt ikke blir uløst da dette er giftig for ekteskapet og hindrer kommunikasjon.
Du vil synes det er ganske vanskelig å ha meningsfylt og hyppig kommunikasjon eller fysisk kontakt hvis du har uker, måneder eller år med uløst konflikt.
Identitetsfølelsen og individualiteten forhindrer uønskede depresjoner og angst
Det beste vi åndelig kan gjøre for ektefellene våre, er ikke å forvente at de skal være vår Gud.
For eksempel har vi alle dype behov som et annet menneske ikke kan tilfredsstille, for eksempel behovet for formål og identitet.
Å forvente at din ektefelle skal være din hensikt eller den eneste grunnen til at du står opp av sengen om morgenen er farlig av flere grunner.
En grunn er at dette ganske enkelt ikke er deres ansvar som din ektefelle. Et annet dypt behov din ektefelle umulig kan oppfylle er behovet for en følelse av identitet.
Når vi lar ekteskapene våre være vår identitet og vi ikke aner hvem vi er utenfor ekteskapet, setter vi oss opp for dyp depresjon, mangel på oppfyllelse, angst, et giftig ekteskap og mer.
Ekteskapet ditt bør være en del av den du er, ikke bare den du er.
Hvis du tilfeldigvis blir tvunget til å leve uten din ektefelle en dag, og du finner deg selv uten identitet og ingen hensikt, kan du slite med å finne grunner til å leve, bli alvorlig deprimert eller verre.
Disse dype behovene kan bare oppfylles av deg og din høyere makt.
Hvis du ikke tror på Gud eller ikke har en høyere makt, må du grave dypt ned og tilfredsstille disse behovene eller finne sunne måter å oppfylle dem på.