Innhold
Etter endeløse uker med ly på plass, begynner partneren din å bli sprø rundt kantene. Han barberer seg ikke lenger. Hun har ikke på seg BH lenger.
Begrepet varig kjærlighet føles lenge tapt, og kanskje føler du ikke lenger den umiddelbare kjærligheten like godt for partneren din.
Ingen av dere har tatt en dusj i løpet av dager, og dere vurderer seriøst om dere skal eksperimentere med “No Poo Method” for å droppe sjampoen helt og vaske den med et skånsomt alternativ, for eksempel eplecidereddik eller natron.
Finne øyeblikkelig kjærlighet
Øynene dine blir avverget på den daglige turen, og ved å bruke koronavirusets ordforråd bestemmer du deg for å "sosial avstand" ved å gå midt på gaten, seks meter fra de forbipasserende på fortauet. Knyttnevehud, hoftehump og sideklemmer er uaktuelt!
Partneren din hjemme er "trygg", men ideen om å klemme dem har mistet sin appell. I stedet henvender tankene deg til kassereren i matbutikken for øyeblikkelig kjærlighet.
Å hoppe på et fly til Jamaica sammen, når usikkerheten om COVID-19 er over, virker plutselig som en spennende idé. Men vent litt. Kassereren i matbutikken?
Hva har hun som partneren din hjemme mangler? Hva med begrepet livslang kjærlighet og løftet om et langvarig forhold som du har inngått med din ektefelle?
Takeaways fra umiddelbar kjærlighet
Hva kan umiddelbar kjærlighet til kassereren lære oss om varig kjærlighet? Det første en vennlig kasserer gjør når en kunde nærmer seg er å 'legge merke til.'
Deres smil og øyekontakt rettet mot deg kan være nok til å skape en attraksjon. Mennesker er iboende sosiale; vi liker å bli sett. Samhandling med andre “er ganske enkelt det vi er bygget for å gjøre, og vi gjør det uten å prøve å gjøre det ...” (Mitchell, 2002, s. 66).
Psykologer som studerer forhold lenge har observert hvordan barn blir utrøstelige når foreldre holder tilbake interessen ved å stirre tomt på dem med et "stille ansikt" (Tronick, 2009).
Se denne videoen for still -face -eksperimentet:
Så når du kommer inn døren fra turen din, ikke bare rope "jeg er hjemme!" og løp til datamaskinen din. Legge merke til partneren din. Finn dem, se dem i øynene og smil!
Som en "horisontal merkelig sløyfe" (Mitchell, s.76), der våre interne og eksterne erfaringer kontinuerlig blir omformet av hverandre, når du smiler til partneren din, vil de ikke bare føle forbindelsen.
Faktisk, når de smiler tilbake, vil du også føle det.
Det neste din vennlige kasserer vil gjøre er 'snakke' til deg. Spesielt vil hun spør et spørsmål. "Hva synes du om den krydrede hummusen?" eller "Hvordan holder du deg frisk under COVID-19?"
Som å legge merke til, er det enkelt å stille spørsmål ved å stille spørsmål. Ekspertene i parterapi Julie og John Gottman utviklet konseptet "Love Maps".
Gottmans -forskningen viste at spenstige par "utviklet et" kart "over forholdet og dets historie - et som omfavner hver persons bekymringer, preferanser, erfaringer og virkelighet." (Gottman & Gottman, 2019).
De bestemte seg for å utvikle en øvelse der par stiller åpne spørsmål til hverandre. Hva er for eksempel favorittsesongen din? Hva drømmer du om å oppnå de neste ti årene?
Hva er din favorittstilling for å elske? Så, etter at du har anerkjent partneren din med et smil, kan du stille dem et spørsmål eller to. Se deretter nøye på dem og lytt til svaret deres.
Smilende og stille spørsmål kan vinne deg en fantasitur til Jamaica med din vennlige kasserer, men det vil sannsynligvis ikke være nok til å opprettholde kjærligheten for livet.
Råd om langsiktige forhold
Å finne ekte kjærlighet er relativt lettere i forhold til å opprettholde forholdet for livet. Så, hva får et forhold til å vare?
Varige romantiske forhold trives når det er et følelsesmessig bånd mellom partnere.
Forståelse og bryr seg om hverandre på et følelsesmessig nivå styrker relasjoner. Å identifisere hva du føler, å kunne vite hva du føler uten at det overmanner deg, og dele det du føler med en annen person, er en intim opplevelse.
Å kunne "vite hva man føler og leve med konsekvensene" er et håp som noen psykoterapeuter ser på som formålet med psykoterapi (Jurist, 2018, s. x). Å være kjent kan hjelpe oss til å føle oss trygge og sikre i romantiske forhold.
Så fortsett, og skift fokus fra øyeblikkelig kjærlighet til varig kjærlighet.
Etter at du smiler og stiller partneren din et par engasjerende spørsmål, så gi dem en stor, slurvete klem så lenge de ikke er i karantene.
Den umiddelbare kjærligheten til en vennlig kasserer kan appellere i dag, men på sikt er innsatsen for varig kjærlighet langt mer givende.
Referanse: Jurist, E. (2018) Minding Emotions- Cultivating Mentalization in Psychotherapy. New York; Gilford Press